100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»

Фото: radio1.news
©   абкоган.рф

Жительнице Подольска Зинаиде Ивановне Черенковой 8 октября исполнилось сто лет, секрет своего долголетия она раскрыла в эфире «Радио 1».

Зинаида Ивановна считает, что главное – отказаться от вредных привычек и алкоголя. Ещё необходимо заниматься спортом, чтобы всегда оставаться в форме.

«В нашей семье люди жили долго. У меня было 7 братьев и сестёр, и у нас никто никогда не пил и не курил. Я делала зарядку, занималась спортом, параллельно в школе преподавала физкультуру. Хорошо ходила на лыжах», – рассказала Зинаида Ивановна.

Зинаида Ивановна проработала 57 лет, 40 лет она занималась оборудованием подстанций в Мосэнерго. Долгожительница – ветеран ВОВ и труженик тыла. Зинаиде Ивановне было 22 года, когда началась война. Этот день она помнит до сих пор во всех подробностях.

«Был выходной день. Мама меня послала в палатку купить кое-что. А дождь прошёл, грязь под ногами. Прихожу, у нас дома люди. И говорят: «Объявили войну. Война идёт!». Это было 12 часов дня», – поделилась Черенкова.

Зинаида Ивановна никогда не была одинокой: рядом всегда были близкие люди, они поддерживают её и сегодня.

«Соцработник ко мне приходит – приносит продукты, готовит обед. И мои племянники приезжают из Москвы», – поделилась ветеран.

Чтобы прожить долгую жизнь, надо начинать заботиться об этом с 30 лет, сообщил «Радио 1» врач-геронтолог Валерий Мамаев .

«Залог долголетия – здоровый образ жизни. И об этом нужно думать не за пять минут до ста лет, а значительно раньше. Помолодеть нельзя, но с 30-35 лет начинаются процессы старения, которые можно замедлить. Надо думать о защитных системах организма, обеспечивать их всем необходимым. Для этого нужно знать, каких микроэлементов нет в данной местности – и давать их организму. И лучше до этого сдать анализы, узнать, чего не хватает именно вам», – отметил Мамаев.

Он также напомнил, что жизнь сокращают вредные привычки и работа в ночную смену.

 
По теме
В налоговой вас ждут - Красное знамя Декларационная кампания-2019 набирает ход. У граждан, обязанных отчитаться по доходам за прошлый год, остается чуть больше месяца для предоставления отчета в инспекцию.
25.03.2019
 
Региональный образовательный семинар с участием военно-патриотических общественных движений Московской области стартует 25 марта - Серебряно-Прудский вестник Региональный семинар для участников детско-юношеских военно‑патриотических движений Московской области состоится в две смены по 5 дней на территории городского округа Химки.
25.03.2019
Что значит быть работником культуры? - Городской округ Ликино-Дулево Что значит быть работником культуры? Влюбленная в профессию и родной край Виноваты гены Наталью Урываеву, неравнодушного директора муниципального бюджетного учреждения ЦДК «Надежда» городского округа Ликино-Дулево,
25.03.2019 Городской округ Ликино-Дулево
Планы и достижения обсуждали на встрече Геннадия Панина с деятелями культуры Орехово-Зуева 22 марта - Орехово-Зуевская правда Глава городского округа Орехово-Зуево Геннадий Панин встретился с руководителями и сотрудниками городских учреждений культуры 22 марта в Зимнем театре,
24.03.2019 Орехово-Зуевская правда
Почётный гражданин Под этой рубрикой «ВК» будет рассказывать о почётных гражданах Волоколамского района, об их заслугах и малоизвестных фактах биографии, что позволит посмотреть на этих людей новыми глазами,
24.03.2019 Газета Волоколамский край
Безопасность детей: во время каникул на МЖД проходят рейды по предотвращению несчастных случаев с несовершеннолетними - Газета Факт С 22 марта, накануне весенних школьных каникул, на Московской железной дороге началась инициированная правоохранительными органами акция «Безопасность».
25.03.2019 Газета Факт
Мини-футбол — в школу - Щёлковский район 24 марта в УСК «Подмосковье» завершился первый день Всероссийского финала 14-го сезона проекта «Мини-футбол — в школу».
25.03.2019 Щёлковский район
Что значит быть работником культуры? - Городской округ Ликино-Дулево Что значит быть работником культуры? Влюбленная в профессию и родной край Виноваты гены Наталью Урываеву, неравнодушного директора муниципального бюджетного учреждения ЦДК «Надежда» городского округа Ликино-Дулево,
25.03.2019 Городской округ Ликино-Дулево
Праздник для работников культуры - Администрация г. Воскресенск 22 марта в ДК «Химик» им. Н.И. Докторова прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню работника культуры РФ.
25.03.2019 Администрация г. Воскресенск
В период с 18 по 24 марта на территории г. Долгопрудного было зарегистрировано 37 дорожно-транспортных происшествий с материальным ущербом и 1 дорожно-транспортное происшествие с пострадавшим.
25.03.2019 Долгие Пруды
        В 2019 году в Московской области по национальному проекту «Безопасные и качественные дороги» будет отремонтировано свыше 450 региональных автодорог протяженностью 1,5 тыс километров, из них 25% определили жители.
25.03.2019 Администрация г.о. Егорьевск