100‑летняя жительница Подольска раскрыла секреты долголетия в эфире «Радио 1»

Фото: radio1.news
©   абкоган.рф

Жительнице Подольска Зинаиде Ивановне Черенковой 8 октября исполнилось сто лет, секрет своего долголетия она раскрыла в эфире «Радио 1».

Зинаида Ивановна считает, что главное – отказаться от вредных привычек и алкоголя. Ещё необходимо заниматься спортом, чтобы всегда оставаться в форме.

«В нашей семье люди жили долго. У меня было 7 братьев и сестёр, и у нас никто никогда не пил и не курил. Я делала зарядку, занималась спортом, параллельно в школе преподавала физкультуру. Хорошо ходила на лыжах», – рассказала Зинаида Ивановна.

Зинаида Ивановна проработала 57 лет, 40 лет она занималась оборудованием подстанций в Мосэнерго. Долгожительница – ветеран ВОВ и труженик тыла. Зинаиде Ивановне было 22 года, когда началась война. Этот день она помнит до сих пор во всех подробностях.

«Был выходной день. Мама меня послала в палатку купить кое-что. А дождь прошёл, грязь под ногами. Прихожу, у нас дома люди. И говорят: «Объявили войну. Война идёт!». Это было 12 часов дня», – поделилась Черенкова.

Зинаида Ивановна никогда не была одинокой: рядом всегда были близкие люди, они поддерживают её и сегодня.

«Соцработник ко мне приходит – приносит продукты, готовит обед. И мои племянники приезжают из Москвы», – поделилась ветеран.

Чтобы прожить долгую жизнь, надо начинать заботиться об этом с 30 лет, сообщил «Радио 1» врач-геронтолог Валерий Мамаев .

«Залог долголетия – здоровый образ жизни. И об этом нужно думать не за пять минут до ста лет, а значительно раньше. Помолодеть нельзя, но с 30-35 лет начинаются процессы старения, которые можно замедлить. Надо думать о защитных системах организма, обеспечивать их всем необходимым. Для этого нужно знать, каких микроэлементов нет в данной местности – и давать их организму. И лучше до этого сдать анализы, узнать, чего не хватает именно вам», – отметил Мамаев.

Он также напомнил, что жизнь сокращают вредные привычки и работа в ночную смену.

 
По теме
Выбор дворов - OpenDubna.Ru Администрация городского округа Дубна сообщает, что голосование на портале Добродел по отбору дворовых территорий, планируемых к благоустройству в 2019 году, состоится с 22 октября 2018 года по 31 октября 2018 года.
24.10.2018
«МОЭСК» завысило цену техприсоединения к электрическим сетям в Ступине - Правительство Московской области Источник: © , пресс-служба заместителя председателя правительства Московской области Дмитрия Пестова ПАО «МОЭСК» завысило цену техприсоединения к электрическим сетям участка в Ступине,
23.10.2018
 
Когда подводит транспорт - Коломенская правда Рубрика «Блиц – интервью» «Есть претензии!» - так, судя по всему, небезосновательно говорят некоторые пассажиры о работе Мострансавто.
23.10.2018
Случайный выстрел - Истринские ВСети В Истре сотрудник полиции в результате неосторожного обращения с оружием ранил коллегу,
23.10.2018 Истринские ВСети
Безбрежное море пшеницы - Красное знамя Вера Осиповна Шевченко (в замужестве Ефремова) родилась в 1935 году в Белоруссии.
22.10.2018 Красное знамя
Девушка погибла под ковшом  - Газета Вперёд Областной следственный комитет сообщил о смерти 22-летней девушки.  Сотрудница предприятия, как нам стало известно, одного из ООО на Птичке, погибла во время погрузки птиц в ковш трактора.
23.10.2018 Газета Вперёд
Проект Морозовского клуба «Городские экспедиции» направлен на исследование отдельных мест и целых исторических объектов, которые находятся в стороне от привычных маршрутов ореховозуевцев,
23.10.2018 Орехово-Зуевская правда
В Шаховской прошли хоккейные выходные - Шаховские вести В Шаховской прошли хоккейные выходные Как рассказал корреспондентам газеты «Шаховские вести» старший инструктор ледовой арены «Кристалл» А. РЯЗАНЦЕВ, все новые команды вступают в первенство г.о.
23.10.2018 Шаховские вести
Шаховчане вернулись со спортивными победами Как рассказал корреспондентам газеты «Шаховские вести» тренер по дзюдо Шаховского детского оздоровительного комплекса В. КУЗИН,
23.10.2018 Шаховские вести
Рубрика «Блиц – интервью» «Есть претензии!» - так, судя по всему, небезосновательно говорят некоторые пассажиры о работе Мострансавто.
23.10.2018 Коломенская правда
Профилактическое мероприятие «Осенние каникулы» стартует 22 октября - Пущинская среда За 9 месяцев 2018 года на дорогах Московской области зарегистрировано 405 дорожно-транспортных происшествий с участием детей в возрасте до 16 лет, в которых 14 детей погибли и 448 получили травмы различной степени тяжести.
22.10.2018 Пущинская среда
Продолжается реализация программы губернатора Московской области Андрея Воробьев «Чистая вода» в городском округе Орехово-Зуево, первый этап — подключение к Восточной системе водоснабжения — завершился в 2017 году,
23.10.2018 Орехово-Зуевская правда
Исполняющий обязанности главы Солнечногорского района Владимир Слепцов 22 октября проверил готовность коммунальной техники к осеннее-зимнему сезону.
23.10.2018 Газета Сенеж