Журова – о программе «100‑дневный воркаут»: Я сама подтягиваюсь 21 раз

Фото: radio1.news
©   Facebook Светланы Журовой

23 сентября в Подмосковье стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут». Регистрация участников уже открылась, сообщили организаторы.

«100-дневный воркаут» – это программа для тех, кто только начинает тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Создатели собрали информацию об активной жизни и правильном питании из более чем тысячи источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике и заканчивая последними публикациями в зарубежных научных журналах. Информацию представили в виде 100-дневного образовательного курса на специальном сайте . Основу составляют ежедневные инфопосты, содержащие необходимые новичкам данные. Дополнительно участники выполняют тренировочные комплексы, состоящие из таких упражнений, как подтягивание, отжимание, приседание.

Подобные программы позволяют привлечь к здоровому образу жизни всё больше людей. Такое мнение на «Радио 1» высказала олимпийская чемпионка по конькобежному спорту, депутат Госдумы Светлана Журова .

«Подсказки людям – это здорово! Не каждый знает, как заниматься спортом, как быть здоровым. И если есть возможность воспользоваться приложением – это хорошо. А заниматься воркаутом очень полезно, особенно людям, у которых не так много времени. Можно выделить совсем немного свободного времени и позаниматься спортом. А для мужчин это вообще классно! Я сама 21 раз подтягиваюсь. Это неплохо для мамы, которая показывает пример своим сыновьям. Сначала я у них выигрывала, теперь, конечно, выигрывают они», – рассказала Журова.

Она также дала советы новичкам, которые хотят начать заниматься спортом, но не знают, как себя мотивировать.

«Новичкам нужно просто пойти погулять! Если человек никогда в жизни ничего не делал, совет такой: просто надеть кроссовки, согнуть руки в локтях и пойти пешком с маленькими пробежками. Так начать – это уже хорошо. Потом нужно делать упражнения, постепенно увеличивая нагрузку. Важно поставить себе цель. Хорошая цель – значок ГТО. Там есть понятные нормативы, и ты знаешь, к чему тебе стремиться. Стремясь получить золотой или серебряный значок ГТО, вы очень быстро достигните каких-то результатов. А здоровью это очень поможет», – заключила Светлана Журова.

Президент Российской федерации воркаута Павел Смоляков считает, что перед началом занятий необходимо тщательно проверить своё здоровье. 

«Чтобы заняться собой, надо понять, что у вас болит или не болит, пробовать какие-то базовые упражнения. В идеале вы должны заниматься с инструктором или со знающим человеком. Потому что если вы начнёте заниматься, а потом у вас всплывут травмы, о которых вы не знали, возникнет куча осложнений. Ключевой момент – это безопасность», – сказал Смоляков в эфире «Радио 1» .

За несколько лет в программе приняли участие свыше 150 тыс человек из 845 городов в 51 стране мира. Как утверждают организаторы, заниматься по ней может любой человек, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки.

Последние новости Подмосковья по теме:
Журова – о программе «100‑дневный воркаут»: Я сама подтягиваюсь 21 раз

- Подольск
Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в муниципалитетах Московской области с 23 сентября Бесплатная образовательная программа «100-дневный воркаут» стартует в муниципалитетах Московской о
09:11 22.09.2018 Подольский рабочий
- Подмосковье
Мероприятие состоится 23 сентября 2018 г.
20:31 21.09.2018 Правительство Московской области
- Зарайск
23 сентября в 67 муниципалитетах Московской области стартует традиционный марафон «100-дневный воркаут».
19:21 21.09.2018 За новую жизнь
- Дмитров
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018),
18:03 21.09.2018 Дмитровский район
- Пушкино
Двадцать третьего сентября стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области,
16:47 21.09.2018 Газета Маяк
Журова – о программе «100‑дневный воркаут»: Я сама подтягиваюсь 21 раз - РТВ-Подмосковье
Журова – о программе «100‑дневный воркаут»: Я сама подтягиваюсь 21 раз - Подмосковье
©   Facebook Светланы Журовой 23 сентября в Подмосковье стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут».
14:45 21.09.2018 РТВ-Подмосковье
- Подмосковье
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира!
13:19 21.09.2018 Комитет по физкультуре и спорту МО
- Шаховская
В бесплатной образовательно-тренировочной программе «100-дневный воркаут» примут участие свыше 75 000 человек со всего мира.
13:06 21.09.2018 Шаховские вести
- Солнечногорск
23 сентября 2018 года стартует очередная бесплатная образовательно-тренировочная программа «100-дневный воркаут».
11:02 21.09.2018 Газета Сенеж
- Подольск
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
11:01 21.09.2018 Подольский рабочий
- Солнечногорск
В нём примут участие свыше 5 000 человек из Московской области. Запись участников закроется в день старта (23 сентября).
10:59 21.09.2018 Администрация Солнечногорского района
- Шатура
Спортивный марафон соберет свыше 5 000 участников из Московской области. Записаться на «100-дневный воркаут» можно до 23 сентября.
10:46 21.09.2018 Ленинская Шатура
- Щёлково
В бесплатной образовательно-тренировочной программе «100-дневный воркаут» примут участие свыше 75 000 человек со всего мира.
10:43 21.09.2018 Газета Время
- Красногорск
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (осень 2018), в котором примет участие свыше 5000 человек из Московской области, стартует 23 сентября.
10:31 21.09.2018 KrasnogorskOnline.Ru
- Руза
23сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы « 100-дневный воркаут » ( Осень 2018), в которомпримет участие свыше 5 000 человек с Московской области !
10:21 21.09.2018 Красное знамя
- Орехово-Зуево
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» стартует в воскресенье, 23 сентября, участие в нем примет свыше 75000 человек со всего мира,
10:20 21.09.2018 Орехово-Зуевская правда
- Красногорск
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (осень 2018), в котором примет участие свыше 5000 человек из Московской области, стартует 23 сентября.
10:11 21.09.2018 Красногорские вести
- Коломна
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы « 100-дневный воркаут » ( Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области !
18:12 20.09.2018 KolomnaOnline.Ru
- Жуковский
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут», в котором примет участие свыше 5 тысяч человек с Московской области!
17:32 20.09.2018 Авиаград Жуковский
- Раменское
Каждый житель Московской области может присоединиться к бесплатной онлайн-программе «100-дневный воркаут» и качественно изменить свою жизнь, став более здоровым и сильным, говорится в документе авторов проекта.
17:32 20.09.2018 Газета Родник
- Коломна
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы « 100-дневный воркаут » ( Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области !
17:24 20.09.2018 Коломенская правда
- Фрязино
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
17:23 20.09.2018 Газета Ключ
- Пущино
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
17:23 20.09.2018 Пущинская среда
- Балашиха
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира.
17:21 20.09.2018 Газета Факт
- Серебрянные пруды
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 5 000 человек с Московской области!
17:03 20.09.2018 Серебряно-Прудский вестник
- Лосино-Петровский
ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ! 0,4 ГУИП МО 23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018),
16:23 20.09.2018 Городские вести
- Воскресенск
23 сентября стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира.
16:23 20.09.2018 Администрация Воскресенского района
- Шатура
23 сентября стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира!
09:20 20.09.2018 Шатурский район
- Лыткарино
23 сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018), в котором примет участие свыше 75 000 человек со всего мира!
21:44 19.09.2018 Администрация г. Лыткарино
 
По теме
23 сентября 2018 года стартовал осенний запуск бесплатной массовой онлайновой (дистанционной) образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» - Волоколамский район 23 сентября 2018 года стартовал осенний запуск бесплатной массовой онлайновой (дистанционной) образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» 100-дневный воркаут - это глобальная бесплатная онлайновая обр
26.09.2018
В 67 муниципалитетах Московской области 23 сентября стартует традиционный марафон «100-дневный воркаут» — образовательный проект о здоровом образе жизни, в ходе которого участникам расскажут,
26.09.2018
2018-09-25 10-13-56 - Администрация г. Пущино В Московской области в воскресенье стартовал традиционный марафон «100-дневный воркаут» – образовательный проект о здоровом образе жизни, в ходе которого участникам расскажут, как правильно тренироваться и питаться.
25.09.2018
 
Пришло время изменить себя! - Рузский район 23сентября 2018 года стартует очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (Осень 2018),
24.09.2018
Образовательная тренировочная программа «100-дневный воркаут» стартовала в Подмосковье - Администрация Наро-Фоминского г.о. 23 сентября 2018 года стартует осенний запуск бесплатной массовой онлайновой (дистанционной) образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут», в которой жители Московской области регулярно принимают участие.
24.09.2018
 
В 67 муниципалитетах Московской области 23 сентября стартует традиционный марафон «100-дневный воркаут» — образовательный проект о здоровом образе жизни, в ходе которого участникам расскажут,
24.09.2018
 
Очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «100-дневный воркаут» (осень 2018), в котором примет участие свыше 5000 человек из Московской области, стартует 23 сентября.
23.09.2018
33 коровы Натальи Дербеневой - Красное знамя Наталья Ивановна Дербенева из крестьянско-фермерского хозяйства «Никольский сырный дворик» награждена орденом преподобного Сергия Радонежского.
14.12.2018 Красное знамя
На Скитских пей чай, не скучай! - Газета Вперёд Всемирный день чая будем отмечать в дружной и тёплой компании 15 декабря в 12:00 часов в парке «Скитские пруды».
15.12.2018 Газета Вперёд
Афиша выходного дня - Администрация г. Серпухов 15 декабря - 15:00 - Вокальный конкурс в студии эстрадного вокала «Доминанта» «Сам себе вокалист» - ДК «Исток»; - 15:00 – Ярмарка подарков изделий ручной работы «Новогодняя лавка чудес» - Музейно-выставочный центр;
14.12.2018 Администрация г. Серпухов
Спектаклем с таким подчеркнуто театральным названием отметил своё 15-летие музыкальный театр «Дети Мельпомены» ДШИ №7, ведь лицедейство началось уже в фойе концертного зала «Родник»:
14.12.2018 Газета Факт
КВН-марафон прошёл в ДК - Газета Вперёд Настоящий КВН-марафон завершился сегодня, 14 декабря, в ДК имени Гагарина.
15.12.2018 Газета Вперёд
Как во городе Одинцове - Администрация г. Старая Купавна В городе Одинцово, 9 декабря 2018 года, во Дворце спорта «Искра» состоялось Первенство и Чемпионат Федерации Традиционного Каратэ России.
15.12.2018 Администрация г. Старая Купавна
Масштабный проект «Орехово-Зуево — родина российского футбола», посвященный командному виду спорта, активно реализуется в городском округе, его автор — заместитель главы администрации Ирина Кузнецова считает,
14.12.2018 Орехово-Зуевская правда
«Лучшая Лига мира – Лига мам» - так назвал свой проект, отмеченный премией «Наше Подмосковье», житель Балашихи Александр Кравченко.
14.12.2018 Газета Факт
В Мособлдуме приняли изменения в законопроекты по распоряжению землей - Минимущества МО Сегодня на очередном заседании Мособлдумы исполняющий обязанности министра имущественных отношений Московской области Алексей Вьюрков представил два законопроекта, касающиеся земли и ее распоряжения,
14.12.2018 Минимущества МО
Инаугурация Юрия Прохорова прошла в авиаграде - Авиаград Жуковский Торжественная церемония вступления Юрия Прохорова в должность главы городского округа Жуковский по итогам конкурса городского Совета депутатов прошла 14 декабря во Дворце культуры.
14.12.2018 Авиаград Жуковский
В четверг, 13 декабря, секретарь местного отделения партии "Единая Россия", глава городского округа Люберцы Владимир Ружицкий проверил ход работ по капитальному ремонту в Токаревской сельской школе № 22.
15.12.2018 Единая Россия Люберцы
12 декабря в администрации городского округа Шатура состоялось совещание с представителями коммунальных служб и подрядных организаций, занимающихся производством монтажа и запуска станций очистки воды в городском округе.
14.12.2018 Шатурский район