Диетолог Чехонина опровергла миф о связи похудения с голодом

Врач-диетолог Юлия Чехонина и главный врач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко рассказали про эффективные способы похудения, опровергнув, что голодание помогает в этом вопросе. Об этом пишет интернет-издание «Ямал-Медиа» со ссылкой на эфир «Смотрим».

По словам специалистов, организм при длительном голоде переходит в режим накапливания питательных веществ, в связи с чем у него замедляется метаболизм. Это помогает телу сохранять запасы для выживания. Поначалу голодовка действительно приведет к потере веса, но при возвращении питания организм восполнит потерянное, следовательно, килограммы быстро вернутся.

Чехонина и Шаповаленко рекомендуют сделать диету сбалансированной и нескучной. Всем продуктам есть альтернатива. Например, вместо мучной выпечки с мясом можно предпочесть бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой, без вредных соусов, с овощами и зеленью.

Как подчеркнула Шаповаленко, не стоит на первых порах переходить к интенсивным тренировкам без консультации тренера и без предварительной подготовки. Резкий переход к жестким физнагрузкам нередко приводит к травмам.

Такие образом похудеть поможет умеренная физнагрузка и сбалансированное питание. Врач Чехонина добавила к этому списку массаж и лимфодренажные напитки, выводящие лишнюю жидкость из организма.

Ранее была раскрыта главная опасность самой популярной диетической ягоды.

Поделиться
  • Автор:
  • Анастасия Сокова
  • Фото: [pixabay.com / happyveganfit]

    Новости соседних регионов по теме:

    21 мая 2024, 08:56 — Общественная служба новостей — ОСН Диетолог Юлия Чехонина и главный врач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко рассказали в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» об эф
    09:00 21.05.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
    Голодание тут не поможет Фото: Дарья Иванова/«Петербургский дневник» Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко в эфире программы «О самом главном» в эфире телеканала «Россия 1
    08:30 21.05.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    Голодание тут не поможет Фото: Дарья Иванова/«Петербургский дневник» Диетолог Юлия Чехонина и главврач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко в эфире программы «О самом главном» в эфире телеканала «Россия 1
    08:27 21.05.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
     
    По теме
    У владельцев частных домов в СНТ имеется реальная возможность газифицировать свое жилье, поскольку для социальная догазификация СНТ предполагает бесплатное подведение сетей газоснабжения как до границ СНТ,
    Медучреждениям округа не хватает 150 медиков, а жители не хотят проверять своё здоровье - Копейка На «Здравчасе» прошедшем в администрации округа, обсудили с главным врачом Сергиево-Посадской больницы Олегом Дмитриевым и заведующими проблемные вопросы местного здравоохранения.
    Копейка
    Захарова: убийство Цицаги — еще одно тяжкое преступление бандеровского режима - РТВ-Подмосковье Фото: сайт МИД РФ Следите за нашими новостями в удобном формате Официальный представитель МИД России Мария Захарова высказалась по поводу гибели российского военного корреспондента Никиты Цицаги в зоне специальной во
    РТВ-Подмосковье
    «Был домашним мальчиком»: дядя захватчика ростовского СИЗО о племяннике - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/zabelin Следите за нашими новостями в удобном формате Один из участников захвата ростовского СИЗО, Малик Гандалоев, был «домашним мальчиком», заявил его дядя Мухарбек Гандатоев газете «Известия».
    РТВ-Подмосковье
    На московской сцене - Городской ритм   Спектакль-размышление «Человек из красной глины», созданный в Доме слепоглухих в Пучкове, прошёл при полном аншлаге в театре «Мастерская Петра Фоменко» 6 июня.
    Городской ритм
    "России достойную смену!" - Центр культурных инициатив 11 июня 2024 года в Доме культуры с участием детей села и участников оздоровительного лагеря прошла программа ко Дню России - "России достойную смену!
    Центр культурных инициатив
    Показ художественного фильма "Там на неведомых дорожках" - Центр культурных инициатив 13 июня 2024 года к 120-летию Народной артистки СССР Татьяны Ивановны Пельтцер, в рамках областного проекта "Культура для школьников", в Доме культуры состоялся показ художественного фильма "Там на неведомых дорожках".
    Центр культурных инициатив