«Снотворное не поможет»: сомнолог рассказал, что делать при ночном пробуждении

«Снотворное не поможет»: сомнолог рассказал, что делать при ночном пробуждении
Фото: multi-admin.ru

Фото: iStock/eugenekeebler

Следите за нашими новостями
в удобном формате Сомнолог Владимир Ковальзон в интервью Общественной Службе Новостей рассказал о причинах ночного пробуждения и как с ним бороться. По его словам, ночные пробуждения не представляют опасности . Самое страшное, что может быть — испуг человека и последующие навязчивые мысли, что это разрушает психику.

«Снотворное тут точно не поможет. Среди ночи его пить нельзя. Если это случилось, попробуйте почитать книжку, отвлечься, походить и сон сам придет», — сказал специалист.



Как отметил сомнолог, чаще всего подобные «подрывы» могут быть связаны с пересыпом. И в основном случаются у пожилых людей. Они просыпаются в 4 утра и не понимают, что выспались.

«Контролировать питание, чтобы не переедать, нельзя полнеть, есть сладкое, жирное. Ложитесь позже, вставайте раньше, придумывайте какие-то занятия», — отметил он. У молодёжи ночные пробуждения могут возникнуть из-за «реактивных состояний». То есть человек плохо спит в силу каких-то эмоциональных переживаний. Это можно исправить принятием щадящих успокоительных.

Алёна Самарева

Ещё новости о событии:

Пробуждение среди ночи может быть проблемой, знакомой многим из нас. Это нередко может вызывать беспокойство, раздражение и негативно сказаться на общем физическом и эмоциональном благополучии.
00:51 25.04.2024 MosRegToday.Ru - Подмосковье
«Снотворное не поможет»: сомнолог рассказал, что делать при ночном пробуждении - РТВ-Подмосковье
Фото: iStock/eugenekeebler Следите за нашими новостями в удобном формате Сомнолог Владимир Ковальзон в интервью Общественной Службе Новостей рассказал о причинах ночного пробуждения и как с ним бороться.
23:21 24.04.2024 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
В Подмосковье зафиксировано 67 нарушений правил пожарной безопасности в лесах - РТВ-Подмосковье Фото: пресс-служба комитета лесного хозяйства Московской области Оригинал Следите за нашими новостями в удобном формате За прошедшие выходные зафиксировано 67 нарушений правил пожарной безопасности в лесах Подмосковья.
РТВ-Подмосковье
"Общероссийский день библиотек" - Воскресенская ЦБС Ежегодно 27 мая в нашей стране отмечается Общероссийский день библиотек. В рамках этого знаменательного события, а также с целью привлечения новых читателей,
Воскресенская ЦБС
Главу городского округа Истра впечатлило благоустройство центра Дедовска - РТВ-Подмосковье Фото: Telegram-канал главы городского округа Истра Татьяны Витушевой Следите за нашими новостями в удобном формате Глава городского округа Истра Татьяна Витушева и министр благоустройства Московской области Михаил Ха
РТВ-Подмосковье