«Не рекомендуется использовать телефоны в темноте»: какие простые действия помогут сохранить зрение

Внешние факторы, такие как телевизоры, компьютеры и смартфоны, способны повлиять на ухудшение зрения. Однако есть несложные советы, которые поспособствуют сохранить и снизить нагрузку на орган зрения при современном стиле жизни.

«Не рекомендуется использовать телефоны, ноутбуки и компьютеры в темноте. Включенный свет позволяет снизить нагрузку на глаза. К тому же к перенапряжению глаз может привести неправильное освещение. Поэтому важно, чтобы в комнате было достаточно света, а его источник не находился близко к экрану», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-окулист Петр Мечников.

Кроме того, при работе за компьютером примерно через каждые 30–40 минут надо делать перерыв для избежания усталости и отдыха глаз. Также во время работы за монитором можно использовать защитные очки. Они помогут уменьшить нагрузку на глаза и предотвратить осложнения со зрением.

«Помимо этого, эксперт советует делать простую гимнастику для глаз и отдых от гаджетов каждые 20–30 минут. И если возникнет такая необходимость, то можно использовать капли искусственной слезы для увлажнения глаз и снятия ощущения дискомфорта», – заключил эксперт.

Ранее врач назвал наиболее распространенные глазные инфекции.