Диетолог Дробышева перечислила неподходящие для завтрака блюда и продукты

Здоровый сон позволяет бодро чувствовать себя в течение дня. По словам диетолога Анны Дробышевой, если человек просыпается среди ночи или ему трудно проснуться в назначенное время, то следует обратить внимание на свой рацион. Об этом сообщает Life.ru .

Она отметила, что стоит планировать утренний прием пищи в одно и то же время, не употреблять на завтрак белый хлеб, хлопья с молоком, крупы быстрого приготовления, фруктовые соки и смузи, блины, а также бутерброды с сыром, маслом или колбасой.

По мнению эксперта, идеальными для завтрака будут блюда из яиц, сытные каши, овощные оладьи и вафли, овощные и фруктовые смузи с добавлением ненасыщенных жиров.

Она добавила, что в дневном рационе должны присутствовать богатые магнием продукты, а также содержащие витамины группы В, витамин D, триптофан.  

Поделиться
  • Автор:
  • Елена Никольская
  • Фото: [ru.freepik.com]

    Новости соседних регионов по теме:

    Диетолог Анна Дробышева объяснила, какие блюда лучше потреблять на завтрак.
    21:20 26.05.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
     
    По теме
    photo_5451874071152286943_y - Сетевое издание Неделя в округе День мужского и женского здоровья пройдет 22 июня на базе поликлиники № 2. Здесь можно будет сдать анализы на онкомаркеры, пройти рентгенодиагностику, ЭКГ и УЗИ по показаниям врача,
    Сетевое издание Неделя в округе
    В Воскресенскую больницу требуются врачи - Городской округ Воскресенск Перечень вакансий ГБУЗ МО «Воскресенская больница»: -врач-терапевт участковый  -врач общей (семейной) практики  -врач-педиатр участковый  - заведующий поликлиникой -врач-терапевт  - врач-хирург (поликли
    Городской округ Воскресенск
    ЗАРЫБЛЕНИЕ БЕЛЬСКОГО ОЗЕРА - Бронницкие новости 14 июня проводилась процедура зарыбления Бельского озера с целью дальнейшей очистки дна и повышения популяции рыб.
    Бронницкие новости
    Пожарные и спасатели провели занятия в школе оперативного мастерства - ГУ МЧС МО На территории Дмитровского пожарно-спасательного гарнизона 20 июня проведены занятия по служебной подготовке в школе оперативного мастерства с начальствующим составом Главного управления МЧС России по Московской области
    ГУ МЧС МО
    Воспитанников оздоровительного лагеря в Озерах обучили правилам пожарной безопасности - ГУ МЧС МО Сотрудники отдела надзорной деятельности и профилактической работы по городскому округу Озеры в рамках оздоровительной кампании провели день пожарной безопасности в детском оздоровительном лагере "Сокол" д. Трегубово.
    ГУ МЧС МО
    "РОССИЯ – ЭТО МЫ!" - Бронницкие новости Так называется проект, реализуемый издательством «Грани успеха», в рамках которого была подготовлена и выпущена в свет книга «Город Бронницы: 1992-2018 годы».
    Бронницкие новости