Нутрициолог и спортивный диетолог Юлия Дробышева поделилась мнением о том, кому обязательно нужно завтракать. Она также рассказала, обязательно ли здоровое питание должно быть трехразовым. Об этом сообщает издание Pravda.Ru.
Эксперт уверена, что завтрак особенно важен для беременных женщин, детей, подростков и тех, кто занимается интенсивным спортом по утрам, а также для людей с нарушениями уровня сахара в крови. Эксперт добавила, что людям с тяжелой физической работой или тем, у кого утром повышен расход калорий, обязательно надо завтракать.
«Раньше считалось, что вот обязательно должно быть трехразовое питание. Сейчас врачи все равно склоняются к тому, что можно и три, и два раза питаться. Тем более если следовать последним тенденциям, когда люди используют интервальное голодание, то есть пищевое окно 8-10-12 часов, то сюда можно вместить 2-3 приема пищи», – рассказала диетолог.
Автор: Анна Красова
