Диетолог Сабат назвала важные утренние привычки для людей после 40

Диетолог Сабат назвала важные утренние привычки для людей после 40
Фото: multi-admin.ru

Фото: iStock/Ridofranz

Диетолог Мэри Сабат назвала три утренние привычки, которые необходимы для поддержания здоровья и сохранения фигуры после 40 лет. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По мнению диетолога, частые физические упражнения являются важнейшими компонентами сохранения физической формы. Сабат утверждает, что силовые тренировки следует проводить 2–3 раза в неделю. Эксперт считает, что физкультура особенно полезна для людей старше 40 лет, так так мышечная масса уменьшается с возрастом, что приводит к замедлению метаболизма.

Сабат также сообщила, что сбалансированный завтрак, который должен состоять из нежирных белков, цельного зерна, полезных жиров и большого количества фруктов и овощей, предотвратит энергетический сбой, замедляющий метаболизм.


«Хронический стресс опасен гормональным дисбалансом, например повышенным уровнем кортизола, который негативно сказывается на обмене веществ и способствует увеличению веса», — приводит слова диетолога «Вечерняя Москва».
Сабат порекомендовала включить в распорядок дня медитации или любимое хобби, которое позволит снизить нагрузку на эмоциональный фон.

Екатерина Коршунова

Новости соседних регионов по теме:

Диетолог Мэри Сабат назвала три привычки, которые важны для поддержания здоровья и сохранения фигуры после 40 лет.
18:24 21.09.2023 A42.Ru - Кемерово
Диетолог рассказала, что поможет чувствовать себя хорошо и быть здоровым Чтобы жить долго, после 40 лет надо внедрить несколько полезных утренних привычек.
23:50 20.09.2023 Петрозаводск говорит - Петрозаводск
Эксперт в области диетологии Мэри Сабат назвала три привычки, которые помогут людям старше 40 лет сохранять фигуру и здоровье.
16:11 20.09.2023 Neva.Today - Санкт-Петербург
 
По теме
По словам врача-диетолога Александры Разореновой, повышение иммунитета, регенерация кожи, улучшение зрения, снятие воспалений и вывод из организма холестерина может быть итогом употребления плодов шиповника.
MosRegToday.Ru
Запущен серийный выпуск - Газета Встреча Компании «ЭЛТА» и «Экспертные лабораторные технологии» (ЭЛТЕХ) разработали и зарегистрировали в Росздравнадзоре набор реагентов для быстрой и специфической диагностики туберкулезной инфекции «в пробирке».
Газета Встреча
Судебные приставы Подмосковья восстановили права ребенка на получение алиментов - Вести Подмосковья А также взыскали компенсацию морального вреда в размере 705 тысяч рублей Фото: пресс-служба ГУ ФССП России по Московской области Более 250 тысяч рублей задолженности по алиментным платежам, а также моральный вред,
Вести Подмосковья
Игорь Чистюхин рассказал о помощи, которую оказывает медицинским учреждениям Московской области - Справедливая Россия В рамках депутатской деятельности заместитель Председателя Московской областной думы, руководитель Регионального отделения партии " СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ЗА ПРАВДУ " Игорь Чистюхин отдельное внимание уделяет вопросам здравоохранения.
Справедливая Россия
Родной язык - моё богатство   - Библиотеки Звенигорода В Звенигородской детской библиотеке для читателей библиотеки и учащихся школы «СмартСкул» состоялся информационно-познавательный час, посвящённый Международному Дню Родного языка «Родной язык - моё богатство».
Библиотеки Звенигорода
Верные воинскому долгу! - Справедливая Россия Торжественное мероприятие, посвященное 35-летию вывода советских войск из Афганистана и Дню защитника Отечества, провела Ассоциация военнослужащих, уволенных в запас и отставку, ветеранов войн и военной службы "Перспектива".
Справедливая Россия