Эксперт Сергей Че рассказал, как улучшить концентрацию и победить прокрастинацию

Его советы помогут решить такие проблемы, как ухудшение памяти, появление усталости и т.д. Наверняка многие также сталкивались еще и с тем, что у них пропадает интерес к чему-либо.

Для начала стоит понять, почему так происходит. Подобное состояние может появиться из-за неправильного режима жизни, в результате которого и падает уровень энергии. В таком случае необходимо привести в порядок уровень активности, питание и сон. А если через некоторое время самочувствие не изменилось, то нужно обратиться к врачу.

Также на общее состояние влияет уровень тревоги, который поднимается из-за чтения новостей, сообщений и ленты соцсетей. Эксперт цифровой психологии, тренер по речи и лингво-ментор Сергей Че советует не трогать телефон после того, как вы приходите домой. Вместо этого можно заняться творчеством, либо заменить «информационный фаст-фуд на что-то более сложное для восприятия». Об этих и других полезных советах пишет портал «Дни.ру» .

Поделиться
  • Автор:
  • Ольга Бекетова
  • Фото: [unsplash.com]
    1 - Сетевое издание Неделя в округе Заместитель главы администрации городского округа Мытищи Кирилл Дунаев вместе с сотрудниками профильных управлений муниципалитета и представителями Мосавтодора провёл осмотр региональных дорог.
    Сетевое издание Неделя в округе
    БЕРЕГИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ !!! - Город Талдом К огромному сожалению, менее, чем за 2 месяца 2024 года в Московской области на пожарах погибло 10 несовершеннолетних детей, травмировано 6 детей!
    Город Талдом
    Российского военного обвинили в том, что он воевал на стороне ВСУ - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/Michele Ursi Военному российской армии Радику Богданову после обмена пленными предъявлено обвинение в участии в боевых действиях на стороне ВСУ, ему грозит до 20 лет лишения свободы, передает «Коммерсантъ».
    РТВ-Подмосковье
    По информации региональных диспетчерских служб лесного хозяйства, за прошедшие сутки 28.02.2024 г. в 2 регионах России лесопожарные службы ликвидировали 2 лесных пожара на площади, пройденной огнем 861 га.
    Авиалесоохрана
    Семья подольского ученого получила жилье благодаря программе «Социальная ипотека» - Комитет по финансам и налоговой политике Алан Джагаев работает младшим научным сотрудником лаборатории клеточной инженерии в ФГБНУ «Федеральный исследовательский центр — ВИЖ имени Л. К. Эрнста» в городском округе Подольск.
    Комитет по финансам и налоговой политике
    Спектакль «Веселый Роджер» - ДК Апрелевка Премьера спектакля для детей «Веселый Роджер» в исполнении театральной студии «Живая сказка» состоялась 28 февраля в зрительном зале МБУ «ДК Апрелевка»!
    ДК Апрелевка
    Вручение паспортов - ДК Апрелевка Торжественная церемония вручения паспортов молодым гражданам РФ «Ты носишь имя — Гражданин страны!» состоялась 28 февраля в поэтической гостиной МБУ «ДК Апрелевка»!
    ДК Апрелевка