Доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Дмитрий Карпенко в беседе с сайтом aif.ru рассказал , как укрепить свой иммунитет этой весной.
Врач напомнил про базовые правила здоровья, которые по сути помогают держать иммунитет в состоянии готовности постоянно. В первую очередь это сбалансированное и регулярное питание. Карпенко рекомендовал наполнить рацион продуктами с разнообразными витаминами и микроэлементами, не зацикливаясь на определенных овощах или фруктах.
Также важно уделять время регулярной физической активности и по возможности проводить время на свежем воздухе.
Кроме того, собеседник сайта напомнил, как важно мыть руки и проветривать помещения в период ОРВИ. Не стоит также часто находиться в местах скопления людей.
«Длительное нахождение в стрессовой ситуации может негативно повлиять на иммунную систему, хотя взаимосвязь уровня психологического стресса, иммунной системы и заболеваемости, пока недостаточно изучена», — отметил врач.
Однако самой лучшей защитой от вирусов станет вакцинация, заключил эксперт.
Ранее сообщалось, что врач пояснила симптомы микоплазменной пневмонии с кровяным кашлем.
Поделиться
