В период сезонных простуд, особенно осенью и зимой, поддержать иммунитет помогут простые правила, одним из которых является прием холодного душа по утрам. Об этом рассказал врач ЛФК Александр Шишонин, сообщает « АиФ ».
Он подчеркнул, что если человек не принимает холодный душ ежедневно, он многое теряет.
Специалист также рекомендовал ежедневно массировать или простукивать кости в местах их выступов (локти, руки, голени, кости черепа), с ощутимым надавливанием.
Врач добавил, что следует ежедневно делать рефлекторный массаж ушей в течение двух минут. Он отметил, что эти простые шаги, доступные каждому, дадут ощутимый эффект уже через несколько недель.
Ранее врач Юлия Сластен рассказала , что предотвратить аппендицит можно с помощью клетчатки в рационе.
