Витамин D широко известен благодаря своему влиянию на укрепление костей за счет улучшения усвоения кальция и фосфора. Однако его роль в организме гораздо шире. Этот витамин играет важную роль в формировании ментального здоровья, утверждает диетолог Анна Киреева. Ее мнение опубликовала «Российская газета».
Научные исследования подтверждают, что у людей с достаточным уровнем витамина D риск возникновения панических атак и страхов снижается на 67%. Кроме того, витамин воздействует на тяжесть депрессии, облегчая ее симптомы, заметила специалист.
Помимо этого, витамин D оказывает значительное влияние на поддержание психического здоровья. Он необходим для нормального функционирования нервной системы, а его недостаток может способствовать развитию депрессии, тревожных состояний и других расстройств психики.
Сверх того, Киреева привела сведения о том, что витамин D играет важную роль в выработке инсулина, регулирует функции иммунной и сердечно-сосудистой систем, а также способствует борьбе организма с инфекционными и воспалительными процессами.
Ранее REGIONS сообщал , какие заболевания провоцирует нехватка витамина D.