Фото: multi-admin.ru
Фото: iStock/evgenyatamanenko
Следите за нашими новостямив удобном формате По исследовательским данным, в старости физические и интеллектуальные способности человека при осознанном подходе к своему здоровью не только не снижаются, но и могут развиваться так же, как в молодости. Врач-гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов в беседе с «Радио 1» сообщил, что на старение, помимо возраста, влияют и другие факторы.
«Для того, чтобы не стареть, нужно питаться более сбалансированно, чем питаются россияне. У нас питание разбалансировано в сторону углеводной пищи. Надо есть меньше булочек, хлебопекарных изделий, конфет. У нас даже традиции такие: садимся чай пить, а там и бараночки, и прянички. Это все приводит к снижению толерантности к глюкозе, значит, к гиперинсулиномии», — заявил эксперт.
По его словам, лучше главный принцип здоровой и долгой жизни – вкусное, разнообразное и сбалансированное питание.
«Лучше выбирать качественные продукты, исключая различные неполезные перекусы, например, на улице, второпях. Разнообразие питания — это и рыба, и мясо, и клетчатка. Либо вы соблюдаете диету, но по рекомендации врача, учитывая все свои особенности», — объяснил врач.
Он подчеркнул, что на старение также влияет достаточная двигательная активность и генетика.
Анастасия Бондарева
Источник: РТВ-Подмосковье
11.12.2024 07:36