Иммунитет и здоровая кожа: как персик помогает здоровью в холодное время года

Осенний период — довольно сложная пора, когда организму приходится сталкиваться со множеством вызовов и проблем. В этих условиях ему не помешает поддержка в виде правильных витаминов и минералов, а получать их лучше всего из продуктов питания, например, фруктов и овощей.

Жанна Тиханычева, нутрициолог и специалист по немедикаментозному лечению, рассказала, почему осенью стоит добавить в свой рацион персики. Как оказалось, они и поддерживают иммунитет, который ослабевает из-за холодов, и влияют на состояние кожи, страдающей от перепадов температур, ветра и иных неприятных особенностей данного периода.

«В персиках находится большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, а это означает, что фрукты способствуют оздоровлению всего организма и укреплению иммунитета. В то же время витамин А, содержащийся в этих фруктах, поможет сохранить красоту и здоровье вашей кожи», — подчеркнула собеседница интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Также Тиханычева назвала полезные свойства персиков, которые пригодятся в любое время года. Довольно разнообразный состав позволяет им укреплять здоровье человека сразу в нескольких направлениях.

«Помимо прочего, эти фрукты богаты клетчаткой (полезна для ЖКТ), лютеином и зеаксантином (поддерживают зрение), полифенолами и калием (благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему). Поэтому я рекомендую употреблять 1-2 персика после завтрака в качестве десерта или на второй завтрак в качестве перекуса каждый день», — сообщила нутрициолог.

Ранее стало известно, чем гранат опасен для здоровья.

Поделиться
  • Автор:
  • Игорь Кропоткин
  • Фото: [freepik.com]

    Ещё новости о событии:

    Фото: freepik.com Осенью организму необходима поддержка в виде натуральных витаминов и минералов.
    10:50 23.09.2023 Газета Серпуховские вести - Серпухов
    Осенний период — довольно сложная пора, когда организму приходится сталкиваться со множеством вызовов и проблем.
    17:52 22.09.2023 MosRegToday.Ru - Подмосковье

    Новости соседних регионов по теме:

    20.09.2023 В детской городской поликлинике № 130 рассказали о том, какие витамины необходимы организму в осенний период.
    22:13 20.09.2023 Район Фили-Давыдково - Москва
    Осенью начинается период вирусных заболеваний. В связи с тем что дети возвращаются к учебе, их питанию следует уделять особое внимание.
    19:52 20.09.2023 Газета Волгоградская правда - Волгоград
     
    По теме
    Спектакль «Веселый Роджер» - ДК Апрелевка Премьера спектакля для детей «Веселый Роджер» в исполнении театральной студии «Живая сказка» состоялась 28 февраля в зрительном зале МБУ «ДК Апрелевка»!
    ДК Апрелевка
    Вручение паспортов - ДК Апрелевка Торжественная церемония вручения паспортов молодым гражданам РФ «Ты носишь имя — Гражданин страны!» состоялась 28 февраля в поэтической гостиной МБУ «ДК Апрелевка»!
    ДК Апрелевка