Врачи объяснили, какие продукты помогут предотвратить преждевременное старение

Фото: freepik.com Автор: Эльвира Шамшина

Врачи рассказали, что здоровье печени, почек и сердца напрямую зависит от питания. Об этом сообщает издание « Известия ».

Высокое содержание сахара в продуктах может привести к диабету и ожирению, что негативно сказывается на здоровье почек и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточное потребление сахара также может вызвать неалкогольную жировую болезнь печени. Спиртные напитки вредят всем жизненно важным органам. Злоупотребление алкоголем может привести к токсическому поражению печени, гепатиту и циррозу.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров могут способствовать развитию жирового гепатоза. Быстрые углеводы, такие как белый хлеб и сладости, также перегружают печень. Избыток соли в рационе увеличивает риск жировой болезни печени. Зеленые листовые овощи, морепродукты и рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как лосось и сардины, поддерживают здоровье печени. Лучше готовить рыбу на пару или в духовке. Крестоцветные овощи, такие как брокколи, помогают детоксикации печени, а зеленый чай, богатый антиоксидантами, защищает этот важный орган.

Хотя белковые продукты не кажутся опасными, их избыток может увеличить нагрузку на почки, особенно у людей с заболеваниями. Важно разнообразить рацион фруктами и овощами, которые помогают снизить уровень токсинов в организме. Избыток соли повышает артериальное давление, что создает дополнительную нагрузку на сердце. Продукты с трансжирами, такие как фастфуд и выпечка, повышают уровень «плохого» холестерина и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы поддерживать здоровье сердца, рекомендуется включать в рацион цельнозерновые продукты и смесь из кураги, чернослива, грецких орехов, инжира и меда. Эти продукты помогут сохранить увлажненность и эластичность кожи, а также защитят от возрастных изменений. Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить свое здоровье и продлить активную жизнь.

Ранее жителям Подмосковья рассказали  о сроках и правилах хранения готовых блюд.

Новости соседних регионов по теме:

Image by timolina on Freepik Приготовим вкуснейший паштет из печени, он станет отличным дополнением к хлебу на завтрак или перекус, стоит его приготовить.
01:11 22.01.2025 News102.Ru - Уфа
КГБ: О лъготных рецептах - Krasnogorsk.Info На базе Красногорской больницы запустили пилотный проект. Это искусственный интеллект, который обзванивает пациентов, получающих льготные лекарственные препараты, напоминает,
Krasnogorsk.Info
В Луховицкую больницу по нацпроекту поступили десять новых медицинских каталок - Regions.Ru Луховицкая больница получила 10 новых медкаталок с удобными регуляторами Фото: пресс-служба Луховицкой больницы Луховицкая больница начала получать новое оборудование для оснащения терапевтического корпуса где идет капремонт.
Regions.Ru
В Дежурную часть УМВД России по Сергиево-Посадскому г.о. из медицинского учреждения поступило сообщение о том, что с телесными повреждениями доставлен и госпитализирован мужчина 1993 г.р.
ГУ МВД Московской области
Война прошла по детским судьбам… - ЦБС г. Подольска В детскую библиотеку № 10 на час мужества, посвященный детям-героям Великой Отечественной войны, пришли учащиеся лицея «Парус».
ЦБС г. Подольска
Мы о войне стихами говорим - ЦБ Наро-Фоминского городского округа Поэзия и война - две стороны одной медали. Строки стихов могут олицетворять мужество, печаль, надежду.
ЦБ Наро-Фоминского городского округа
Нажмите для просмотра в полном размере... - ЦБ Наро-Фоминского городского округа Сотрудники отдела обслуживания читателей (ул. Маршала Жукова, д.10) для школьников подготовили и провели урок мужества «Юные герои Великой отечественной войны».
ЦБ Наро-Фоминского городского округа