Подмосковный врач Калошина рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Подмосковный врач Калошина рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Фото: media.360.ru

Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы подмосковного Минздрава Мария Калошина в беседе с РИА Новости дала несколько советов желающим сбросить вес, особенно в условиях обильного употребления пищи во время прошедших новогодних торжеств.

Специалист рекомендовала стремящимся похудеть отходить ко сну не позднее 23 часов и спать в сутки не менее 8 часов. По словам Калошиной, в период времени с 23 часов и до 1 часа ночи человеческий организм активно вырабатывает помогающий процессу расщепления жиров гормон.

«Худеющим важнее других спать не менее 8 часов и ложиться не позже 11 часов. В промежуток с 23.00 до 1.00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — сообщила Калошина.

В процессе снижения веса необходимо регулярно завтракать. При этом на завтрак должно приходиться около 35% от общей калорийности рациона, добавила эндокринолог.

Ранее врач Капустина перечислила принципы здорового похудения после праздников.

Поделиться
  • Автор:
  • Евгений Шереметев
  • Фото: [freepik.com]

    Ещё новости о событии:

    Эксперт Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки Фото: freepik.com Автор: Михаил Лашев Для тех, кто стремится похудеть, критически важно спать не менее 8 часов в сутки и ложиться не позднее 23:00.
    04:34 13.01.2025 Regions.Ru - Подмосковье
    Подмосковный врач Калошина рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть - MosRegToday.Ru
    Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы подмосковного Минздрава Мария Калошина в беседе с РИА Новости дала несколько советов желающим сбросить вес,
    03:46 13.01.2025 MosRegToday.Ru - Подмосковье

    Новости соседних регионов по теме:

    Об этом заявляет  врач-эндокринолог Мария Калошина Людям, пытающимся сбросить вес, особенно важно следить за распорядком дня.
    05:37 15.01.2025 Primorye24.Ru - Владивосток
    Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области утверждает, что для успешного похудения необходимо уделять не менее восьми часов на сон и ложиться спать не позже 23:00.
    11:22 14.01.2025 Газета Приазовье - Азов
    Ростовская область, 13 января 2025. DON24.RU. Чтобы похудеть, необходимо спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23:00,
    23:19 13.01.2025 Don24.Ru - Ростов-на-Дону
    Людям, пытающимся сбросить вес, особенно важно следить за распорядком дня, утверждает врач-эндокринолог Мария Калошина .
    22:18 13.01.2025 Luki.Ru - Великие Луки
    Оказывается на процесс похудения напрямую влияет продолжительность и время сна.
    20:43 13.01.2025 KaspyInfo.Ru - Астрахань
    Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть. Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки и ложиться не позднее 23 часов.
    10:18 13.01.2025 OnlineTambov.Ru - Тамбов
    Одна из рекомендаций: ложиться спать не позднее 23 часов. ru.freepik.com Вврач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, как правильно спать, чтобы похудеть.
    12:13 13.01.2025 NDN.Info - Новосибирск
    Именно во время сна вырабатывается важный гормон Те, кто желает похудеть, должны спать не менее восьми часов и ложиться не позднее 23 часов, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Мария Калошина.
    10:25 13.01.2025 ИА Амител - Барнаул
     
    По теме
    «Вспоминала, как ходить»: реабилитологи Пушкинской больницы вернули девушку к жизни - РТВ-Подмосковье Фото: пресс-служба Минздрава МО Оригинал Следите за нашими новостями в удобном формате Врачи отделения медицинской реабилитации Пушкинской клинической больницы имени профессора В. Розанова вернули к жизни 28-летнюю пациентку.
    РТВ-Подмосковье
    В Подмосковье мужчина с оружием напал на служительниц церкви и украл пожертвования прихожан - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/Paul Gorvett Следите за нашими новостями в удобном формате Неизвестный вооружённый мужчина напал на двух служительниц церкви священномученика Сергия Подольского в подмосковном Климовске.
    РТВ-Подмосковье
    Материнское сердце обливается кровью: Елена Блиновская расплакалась в суде, представив, что расстанется с детьми на 6 лет - РТВ-Подмосковье Елена Блиновская с семьёй (фото: Instagram @elena_blinovskaya) Следите за нашими новостями в удобном формате В четверг прошёл очередной суд над Еленой Блиновской.
    РТВ-Подмосковье
    Нажмите для просмотра в полном размере... - ЦБ Наро-Фоминского городского округа 13 февраля в библиотеке д. Шустиково состоялась увлекательная игра-викторина «Наши пернатые друзья».
    ЦБ Наро-Фоминского городского округа
    Нажмите для просмотра в полном размере... - ЦБ Наро-Фоминского городского округа 12 февраля  в библиотеке сельского отдела обслуживания читателей  пос. Архангельский библиотекарь Путилова Елена провела квиз-игру «Все профессии важны».
    ЦБ Наро-Фоминского городского округа
    Нажмите для просмотра в полном размере... - ЦБ Наро-Фоминского городского округа Наши дорогие помощницы продолжают работать. Низкий поклон  Вам за ваш труд.
    ЦБ Наро-Фоминского городского округа