Кардиолог Фомичёва рассказала, как сохранить здоровье сердца после 50 лет

Кардиолог Фомичёва рассказала, как сохранить здоровье сердца после 50 лет
Фото: multi-admin.ru

Фото: iStock/Foremniakowski

Врач-кардиолог Анастасия Фомичёва рассказала, что людям после 50 лет для сохранения здоровья сердца особенно важна регулярная физическая нагрузка. «Это могут быть аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде, в течение 30-60 минут в день, не менее 5 дней в неделю. Главное больше двигаться и сократить время сидячего образа жизни. Не стоит забывать и про прогулки на свежем воздухе», — цитирует «Газета.Ru» слова собеседницы.
Кроме того, врач отметила важную роль здорового питания. Фомичева посоветовала придерживаться средиземноморской диеты — употреблять рыбу жирных сортов, стараться заменить насыщенные жиры на ненасыщенные, ограничить потребление соли и есть больше растительной пищи, богатой клетчаткой.


Специалист добавила, что также следует отказаться от курения и спать не менее семи часов в сутки.

Диана Аванесян

Новости соседних регионов по теме:

Врач-кардиолог Анастасия Фомичева обратила внимание на важную роль здорового питания.
01:00 12.10.2023 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Врач также напомнила о пользе физической активности.
13:27 11.10.2023 Газета Городские вести - Волгоград
Кардиолог из РФ Анастасия Фомичева посоветовала физические нагрузки для сохранения здоровья сердца, сообщает " Газета.ру ". Это могут быть аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание,
21:14 10.10.2023 Tver-Portal.Ru - Тверь
 
По теме
В Подмосковье стартовал 1-й этап профессионального конкурса для медицинских работников — Всероссийского конкурса врачей и специалистов с высшим немедицинским образованием,
Colomna.Ru
По информации региональных диспетчерских служб лесного хозяйства, за прошедшие сутки 27.02.2024 г. в России лесопожарные службы ликвидировали 2 лесных пожара на площади, пройденной огнем 6 га, в Приморском крае.
Авиалесоохрана
СК установил все обстоятельства теракта на Крымском мосту - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/priori1 Глава Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин заявил, что специалисты установили все факторы теракта, произошедшего на Крымском мосту в октябре 2022 года, сообщает информационное агентство ТАСС.
РТВ-Подмосковье