Россияне все чаще болеют депрессией: как помочь себе без лекарств — советы врача и психолога

В последние годы в России зафиксирован повышенный спрос на антидепрессанты. За 2024 год продажи выросли почти на 17%. С чем это связано и как помочь себе, не употребляя лекарственные препараты — в материале интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен объяснила, что повышенный спрос может быть связан с увеличением уровня стресса и тревожности населения. Еще одним фактором, по словам специалиста, является расширение ассортимента современных антидепрессантов, которые имеют меньше побочных эффектов.

«Важно отметить, что антидепрессанты необходимы в случаях средней и тяжелой депрессии, и их назначение должен проводить врач. Однако на ранних стадиях или при легких симптомах можно помочь своему организму можно с помощью физической активности, психотерапии, нормализации сна и питания, а также практики осознанности и релаксации. Конечно, не забывайте про социальную поддержку», — подчеркнула врач.

А психолог Марианна Абравитова уверена, что повышенный спрос на подобные лекарства — это также и общемировая тенденция, которая активно развивается и больше всего свойственна Европе.

«Пока тенденция не приостановится, при первых симптомах депрессии, а это — тревожный, прерывистый сон, снижение аппетита или наоборот, пониженное настроение, конечно, лучше сразу обратиться к психологу или врачу. Но если вы все-таки решили не ходить, самый лучший способ — переключение. Найдите для себя какие-то сферы деятельности, где вы будете полностью заняты, где будет мотивация заниматься этим делом», — пояснила эксперт интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Если в вашей жизни не происходит ничего интересного и вам страшно, по словам психолога, есть смысл бросить свои силы на помощь другим.

«Например, волонтерство, какие-то новые люди, впечатления, общение с большим количеством людей. Когда ты становишься кому-то нужным, возрастает самодостаточность, так как получаешь отдачу, благодарность. Так ваш личный статус в ваших глазах повышается. Это хороший способ, потому что депрессия всегда наступает во внутренней пустоте, когда вы себя теряете, хотя аспектов и поводов, конечно, очень много», — заключила Абравитова.

Ранее врач Осипов рассказал , как не заразиться норовирусом, который нашли у 33 человек в Красноярском крае.

Поделиться
  • Автор:
  • Анастасия Элинская
  • Новости соседних регионов по теме:

    Врачи объяснили, как снизить уровень стресса без антидепрессантов Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала,
    14:38 22.01.2025 Ямал-Медиа - Салехард
    В России в последние годы граждане стали чаще покупать антидепрессанты. Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен объяснила,
    12:02 22.01.2025 ИА Общественная служба новостей - Москва
    Заслуженный врач России, главврач Домодедовской больницы Андрей Осипов во время выступления на Радио «Комсомольская правда» в понедельник, 20 января, рассказал о симптомах и причинах распространения норовируса.
    15:31 20.01.2025 ИА Общественная служба новостей - Москва
     
    По теме
    Уважаемые жители Зарайска! - Город Зарайск   Уважаемые жители Зарайска! 19 февраля с 15:00 до 17:00 главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун проведет прием граждан по личным вопросам.
    Город Зарайск
    Новости Коломны- 11 новых врачей приняли за год на работу в Озёрскую поликлинику - KolomnaOnline.Ru 11 новых врачей приняли на работу в Озёрскую поликлинику в 2024 году. Это невролог, участковый терапевт, стоматологи общей практики, детский стоматолог, стоматолог-терапевт, два педиатра, офтальмолог, психиатр-нарколог.
    KolomnaOnline.Ru
    В Балашихе возбуждено уголовное дело по факту противоправных действий, совершенных в отношении несовершеннолетнего - Следственный комитет фото ГСУ СК России по Московской области Следователем Подмосковного СК по информации СМИ возбуждено уголовное дело по факту хулиганства, совершенного в отношении несовершеннолетнего юноши (ст.
    Следственный комитет
    Время добрых дел - Единая Россия Жуковский В общественную приемную отделения партии «Единая Россия» городского округа Жуковский поступило обращение от местной жительницы, которая является матерью участника специальной военной операции.
    Единая Россия Жуковский
    ​Любовь к музыке объединяет - Газета Истра сегодня Любовь к музыке объединяет   В структурном подразделении ДШИ «Вдохновение» прошел XIII Межзональный открытый конкурс юных исполнителей на классической гитаре «Мир гитары».
    Газета Истра сегодня