Эксперт Малыгин: игра в сквош помогает укрепить сердце и сжечь 1000 калорий за час

Доцент Андрей Малыгин в эксклюзивной беседе с корреспондентом RuNews24.ru рассказал про пользу сквоша, ставшего более популярным в последние годы. Оказалось, что этот вид игр помогает эффективно худеть и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Сквош проще тенниса, намного динамичнее и активнее, а ракетка весит в два раза меньше. Движения позволяют нагрузить мышцы, а также сжечь от 600 до 1000 калорий за час игры. Тренируются и нижняя, и верхняя части тела. Как напомнил эксперт Малыгин, еще в 2023-м Forbes назвал этот вид спорта одним из самых полезных. Популярность его росла, так как сквош чаще предпочитали известные актеры, певцы и звезды интернета. Дошла эта мода и до России.

«Однако результаты одного исследования свидетельствуют о том, что занятия сквошем могут вызывать опасную для жизни сердечную аритмию. Это исследование рекомендует пожилым мужчинам с сердечными заболеваниями воздержаться от этого вида спорта», — подчеркнул спортивный эксперт.

Перед тренировками, сравнимыми по результатам с кардио, лучше получить консультацию специалиста и убедиться, что никаких проблем с сосудами, давлением и сердцем нет.

Ранее врач рассказала , действительно ли бани и сауны помогают похудеть.

Поделиться
  • Автор:
  • Анастасия Сокова
  • Фото: [ru.freepik.com]
     
    По теме
    Жители Севастополя организовали стихийный мемориал в память о жертвах атаки ВСУ - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/Niklas Storm Следите за нашими новостями в удобном формате Жители Севастополя устроили стихийный мемориал в память о жертвах атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) 23 июня, передает ТАСС.
    РТВ-Подмосковье
    Инспекторы ГИМС продолжают профилактические рейды на водоемах Подмосковья - ГУ МЧС МО Купальный сезон в разгаре. Для обеспечения безопасности отдыхающих на водоемах Подмосковья и предотвращения несчастных случаев сотрудники МЧС России во взаимодействии с представителями муниципальных образований, МВД,
    ГУ МЧС МО
    Героическое Таширово - Центр Города Совет депутатов Наро-Фоминского городского округа, представители администрации округа и историк-краевед Владимир Мельников в настоящее время проводят работу по вопросу присвоения деревне Таширово почётного звания «Населё
    Центр Города
    «Единая Россия» организовала мастер-класс в день народных художественных промыслов - Городской округ Лосино-Петровский Сторонники и активисты партии «Единая Россия» организовали занятие по изготовлению женский украшений в рамках партийного проекта «Народное Творчество» В мастер-классе  принял участие исполнительный секретарь местного
    Городской округ Лосино-Петровский
    Звени и пой, златая Русь! - Щёлковская ЦБ 28 мая в Щёлковской центральной библиотеке прошла одиннадцатая всероссийская акция Библионочь 2022  #ПроТрадиции .
    Щёлковская ЦБ