Многие люди после новогодних праздников сталкиваются с неожиданным ухудшением самочувствия глаз. Офтальмолог сети оптик Николай Щемеров в беседе с изданием « Лента.ру » объяснил, почему это происходит и как с этим бороться.
По словам врача, в период затяжных каникул пациенты часто жалуются на тяжесть, сухость и резь в глазах, головные боли и проблемы с фокусировкой, хотя серьезных патологий у большинства из них не обнаруживается. Главная причина таких симптомов — зрительное перенапряжение, вызванное непривычно долгим и интенсивным использованием гаджетов: просмотром сериалов, игр, скроллингом соцсетей и засыпанием со смартфоном в руках.
«Мы играем, пересматриваем сериалы, засыпаем с телефоном в руках, бесконечно скроллим ленту. В целом, наш организм отдыхает, но глаза при этом работают в усиленном режиме. В результате происходит перенапряжение и истощение аппарата фокусировки глаза. Мышцам глаза становится сложно быстро переключаться между ближними и дальними объектами, из-за чего качество зрения заметно ухудшается», — объяснил Щемеров.
Игнорирование этих симптомов может привести к устойчивому перенапряжению, прогрессированию близорукости, усилению синдрома сухого глаза и хронической усталости. В качестве профилактики и для восстановления офтальмолог рекомендует не пренебрегать гимнастикой для глаз, соблюдать цифровую гигиену, нормализовать режим сна, чаще бывать на свежем воздухе и заниматься спортом. Если через неделю после возвращения к обычному ритму симптомы не проходят, необходимо обратиться к специалисту.
Ранее сообщалось, сколько раз в неделю нужно есть рыбу для хорошего самочувствия.
