Эндокринолог Зухра Павлова предупредила о переедании из-за телефонов за столом

Привычка совмещать времяпровождение в телефоне с едой оказалась плохой пищевой привычкой. Доказано, что человек не получает необходимого насыщения, следовательно, идет за новой порцией еды. Об этом рассказала врач – эндокринолог Зухра Павлова в беседе с KP.RU .

Пища не только топливо для организма, но и источник удовольствия. Человек, который отвлекается во время трапезы на гаджеты, обречен на переедание. Все потому, что мозг разрывается между задачами: с одной стороны он пытается вникнуть в новости, видео или игру, с другой — распознать поглощаемую еду. При вкусном питании в организме выделяются необходимые гормоны, в том числе дофамин. Уровень кортизола, гормона стресса, снижается.

Однако еда не принесет никакого насыщения и чувства удовлетворения на физическом уровне, если человек отвлекается на телефон.

«Когда мы едим осознанно, сосредоточившись на процессе и пережевывая, а не заглатывая пищу, то можно не только насытиться от меньшей порции и получить при этом удовольствие, но и извлечь из пищи необходимые нам макро- и микроэлементы», — отметила Павлова.

При этом общение за едой в компании друзей тоже должно проходить соразмеренно. Стоит поддержать беседу, но в процессе еды сосредоточиться именно на тарелке. После этого можно перейти к напиткам, усвоение которых уже не так критично, как пищи.

Ранее сообщалось про главные признаки болезни Альцгеймера.

Поделиться
  • Автор:
  • Анастасия Сокова
  • Фото: [Медиасток.рф]

    Новости соседних регионов по теме:

    Врач-эндокринолог рассказала о распространенных причинах переедания. Об этом сообщает KP.RU.
    14:13 14.06.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
     
    По теме
    Следственный комитет России продолжает ежедневно расследовать и раскрывать преступления, совершенные украинскими боевиками в России, включая присоединенные новые территории Новороссии, Крыма и Донбасса,
    Как сообщает пресс-служба регионального Министерства жилищной политики, материнский капитал можно будет тратить на строительство индивидуальных жилых домов через эскроу-счета с 1 марта 2025 года - подписан федеральный закон.
    68 лет назад - 24 июля 1956 года, Указом Президиума Верховного Совета РСФСР был основан наш город Дубна.
    Газета Встреча
    Николая Николаевича Прислонова – автора многочисленных работ об истории Дубны, историка и краеведа, читателям нашей газеты точно представлять не нужно.
    Газета Встреча
    ФНС заблокировала счета Глюкозы - РТВ-Подмосковье Фото: istock / blinow61 Следите за нашими новостями в удобном формате Федеральная налоговая служба заблокировала операции по банковским счетам Глюк'oZы (Натальи Чистяковой-Ионовой) из-за налоговой задолженности в 262
    РТВ-Подмосковье
    Подозреваемого в подрыве авто на севере Москвы готовят к экстрадиции - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/Thomasaf Следите за нашими новостями в удобном формате Фигуранта дела о подрыве автомобиля на севере Москвы Евгения Серебрякова, ранее задержанного в турецком Бодруме, готовят к возможной экстрадиции.
    РТВ-Подмосковье
    В рамках социального проекта «Мы года и дни не считаем» Дубну посетила делегация ветеранов и пенсионеров из Свердловской области.
    Газета Встреча
    Василию Шукшину посвящается - Газета Молва   К 95-летнему юбилею писателя, актера, режиссера Василия Шукшина вокальный коллектив «С песней по жизни» под руководством Алексея Гончарова подготовил литературно-музыкальную композицию.
    Газета Молва
    В духе русских традиций 27 июля на историческом поле рядом с селом Молоди под Чеховым пройдет традиционный фестиваль «Гуляй город», посвященный победе в битве при Молодях, сообщает пресс-служба Минсельхозпрода Подмосковья.
    Газета Встреча