Диетолог Пичугина назвала оптимальный способ подсчёта калорий

Диетолог Пичугина назвала оптимальный способ подсчёта калорий
Фото: multi-admin.ru

Фото: istockphoto.com/RossHelen

Оригинал Следите за нашими новостями
в удобном формате Подсчёт калорий — важный инструмент в заботе о своём здоровье и контроле над весом, однако многие не используют его из-за необходимости постоянно записывать калораж и делать различные вычисления. О том, как сделать подсчёт калорий простым и удобным, рассказала главный диетолог министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина. «Если человек хочет поддерживать здоровье, управлять весом или просто чувствовать себя лучше, то ему ежедневно нужна информация, сколько калорий содержится в его рационе и какого они качества. При этом многие отказываются от подсчёта калорий из-за связанных с этим сложностей. К счастью, современные технологии максимально облегчают этот подсчёт и помогают сохранить мотивацию контролировать калорийность рациона», — сказала Инна Пичугина.Она посоветовала использовать специальные приложения для смартфона или компьютерные программы. В настоящее время существуют программы, автоматически считающие калории, если выбрать продукт из встроенной базы данных или даже просто отсканировать штрих-код.



Кроме того, диетолог порекомендовала готовить еду дома: так подсчитать калораж будет значительно проще. Кроме того, готовка позволяет самостоятельно контролировать и качество продуктов, и размер порции.

Инна Пичугина также напомнила, что снижение калорий не означает «автоматического» улучшения здоровья. Важно, чтобы в рационе сохранялось правильное соотношение белков, жиров и углеводов, и чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
Лев Каштанов

Ещё новости о событии:

Диетолог Пичугина: приложение на смартфон упростит подсчет калорий Фото: freepik.com Автор: Елена Рецер Контроль количества потребляемых калорий поможет при похудении,
20:44 16.01.2025 Regions.Ru - Подмосковье
Главный диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина объяснила, почему важно вести подсчет калорий, и рассказала об оптимальных способах их контроля.
13:28 16.01.2025 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Диетолог Пичугина назвала оптимальный способ подсчёта калорий - РТВ-Подмосковье
Фото: istockphoto.com/RossHelen Оригинал Следите за нашими новостями в удобном формате Подсчёт калорий — важный инструмент в заботе о своём здоровье и контроле над весом,
12:50 16.01.2025 РТВ-Подмосковье - Подмосковье

Новости соседних регионов по теме:

Специалисты Центра общественного здоровья и профилактики подготовили карточки к Неделе популяризации подсчета калорий,
09:47 18.01.2025 Министерство Здравоохранения - Астрахань
Проблема лишнего веса актуальна для всего человечества и по распространённости давно уже достигла уровня пандемии.
22:05 17.01.2025 Десногорская газета - Десногорск
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике в г.о.
17:53 17.01.2025 Газета Сельский труженик - Безенчук
Проблема лишнего веса актуальна для всего человечества и по распространённости давно уже достигла уровня пандемии.
17:22 17.01.2025 Газета Сафоновская правда - Сафоново
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
17:07 17.01.2025 Газета Ватан - Дербент
Смоленская область присоединилась к неделе популяризации подсчета калорий, объявленной Министерством здравоохранения России.
17:05 17.01.2025 ГТРК - Смоленск
Увлечение едой становится большой проблемой для современного человека. Переедание зачастую приводит к избыточному весу и ожирению, что не только сказывается на изменении внешнего вида,
17:01 17.01.2025 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Проблема лишнего веса актуальна для всего человечества и по распространённости давно уже достигла уровня пандемии.
16:44 17.01.2025 Сельские зори - Новодугино
Главная задача — отражение реального положения вашего рациона питания. Записывая все, что вы едите, вы можете понять свои ошибки, например, что питаетесь исключительно быстрыми углеводами.
20:43 17.01.2025 Gorod55.Ru - Омск
В наш стремительный век, когда времени порой не хватает даже на самое необходимое, подсчет калорий в питании ребенка точно не стоит на первом месте.
20:43 17.01.2025 Gorod55.Ru - Омск
"Дробное сбалансированное питание и подсчёт калорий": врач - гинеколог рассказала о здоровом рационе во время беременности Заместитель главного врача по детству и родовспоможению Новокуйбышевской центральной городской
16:36 17.01.2025 НИА Самара - Самара
МОСКВА, 17 января – РИА «Дагестан». В России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
16:35 17.01.2025 РИА Дагестан - Махачкала
МАХАЧКАЛА, 17 января – РИА «Дагестан». Наиболее действенным и безопасным способом похудения и улучшения самочувствия остается подсчет калорийности продуктов, употребляемых в пищу.
16:35 17.01.2025 РИА Дагестан - Махачкала
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
16:04 17.01.2025 Дагестанская правда - Махачкала
Давайте приоткроем занавес над одной из самых обсуждаемых тем в мире здорового образа жизни — подсчёт калорий с точки зрения эндокринолога.
17:53 17.01.2025 Городская больница №1 - Мегион
Неделя популяризации подсчета калорий: шаг к здоровью и осознанному питанию С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий ,
15:45 17.01.2025 Газета Молодежь Дагестана - Махачкала
Заместитель главного врача по детству и родовспоможению Новокуйбышевской центральной городской больницы, врач-акушер-гинеколог Виктория Петянова:
15:42 17.01.2025 Министерство здравоохранения - Самара
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
15:39 17.01.2025 Сетевое издание Дербент - Дербент
С 13 по 19 января 2025 года в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий, инициированная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
15:37 17.01.2025 Вести Агула - Махачкала
Самарцам рассказали о правилах дробного питания Самарчанкам рассказали о правилах питания во время беременности Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
15:18 17.01.2025 Комсомольская Правда Самара - Самара
 
По теме
Мытищинка Полина с детства мечтает стать врачом и обязательно им станет. Молодой медик вместе с супругом переехали из Ростовской области, именно там, в инфекционном отделении во время эпидемии ковида,
КГБ: О лъготных рецептах - Krasnogorsk.Info На базе Красногорской больницы запустили пилотный проект. Это искусственный интеллект, который обзванивает пациентов, получающих льготные лекарственные препараты, напоминает,
Krasnogorsk.Info
Диетолог Белоусова перечислила полезные свойства азиатских супов - MosRegToday.Ru По словам врача-диетолога Анны Белоусовой, азиатские супы весьма популярны среди жителей нашей страны, однако они сильно отличаются друг от друга по составу и плотности, что оказывает заметное влияние на здоровье.
MosRegToday.Ru
В Дежурную часть УМВД России по Сергиево-Посадскому г.о. из медицинского учреждения поступило сообщение о том, что с телесными повреждениями доставлен и госпитализирован мужчина 1993 г.р.
ГУ МВД Московской области
В Котельниках, Чехове, Красногорске и еще двух муниципалитетах провели ремонт в многоэтажках - Regions.Ru В пяти округах Подмосковья отремонтировали места общего пользования в МКД Фото: пресс-служба Министерства по содержанию территорий и государственному жилищному надзору Автор:
Regions.Ru
Война прошла по детским судьбам… - ЦБС г. Подольска В детскую библиотеку № 10 на час мужества, посвященный детям-героям Великой Отечественной войны, пришли учащиеся лицея «Парус».
ЦБС г. Подольска
Мы о войне стихами говорим - ЦБ Наро-Фоминского городского округа Поэзия и война - две стороны одной медали. Строки стихов могут олицетворять мужество, печаль, надежду.
ЦБ Наро-Фоминского городского округа