Дышите глубже и ешьте овощи: косметолог раскрыла простой секрет красивой кожи

Дышите глубже и ешьте овощи: косметолог раскрыла простой секрет красивой кожи
Фото: obj.mosregtoday.ru
Фото: [ freepik.com ]

Идеальная кожа – это не только крема и сыворотки. Наш образ жизни, питание и даже переживания так или иначе отражаются на лице. Рассказываем, что нужно делать для поддержания здоровой кожи.

«Овощная диета очень полезна для кожи. Выбирайте зеленый салат и огурцы, морковь и сельдерей, зелень. Добавляйте к овощам оливковое масло и обязательно ешьте их свежими, а не приготовленными», - объясняет косметолог Олеся Паненко.

Также, отметила эксперт, в рационе должны быть злаки и орехи: для красоты кожи нужны полезные жиры и омега-3, а еще антиоксиданты - ими богат зеленый чай. Пойдут на пользу и напитки с имбирем и мятой.

«Помогает и физическая активность. Она нужна не только для красивого тела - тренировки помогают сохранять молодость и упругость кожи. Также важно высыпаться и избегать стресса», - акцентировала эксперт.

Кроме того, заключила Паненко, положительно сказываются на состоянии кожи дыхательные упражнения.

Ранее мы рассказывали, как в домашних условиях уменьшить морщины на лбу.

Автор: Алина Дмитриева

Новости соседних регионов по теме:

После тридцати лет мышцы лица атрофируются и появляются так называемые «сонные» морщины.
22:51 30.03.2023 Klops.Ru - Калининград
 
По теме
За выходные свое здоровье в парках Подмосковья проверили 1,3 тысячи человек, акцию провели в Балашихе, Дмитрове, Дубне, Егорьевске, Лобне, Наро-Фоминске и других округах, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
С Днём медицинского работника! - Центр Города Поздравили наро-фоминских врачей и медсестёр Люди в белых халатах – это не просто профессия, это судьба, это особое отношение к тем, кому трудно.
Центр Города
В одном из медцентров Москвы выявлена преступная торговля запрещенными препаратами - Вести Подмосковья Полицией изъято свыше шести тысяч капсул сильнодействующих лекарств Фото: freepik.com Сотрудниками МВД России вскрыта сеть незаконной торговли лекарственными препаратами, запрещенными к безрецептурной продаже,
Вести Подмосковья
Роспотребнадзор: из больниц выписали 149 человек, ранее госпитализированных с ботулизмом - Вести Подмосковья Работа по выявлению причин этого заболевания продолжается по всей стране Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья Сотрудники Роспотребнадзора продолжают разноплановые мероприятия,
Вести Подмосковья
Инспекторы ГИМС продолжают профилактические рейды на водоемах Подмосковья - ГУ МЧС МО Купальный сезон в разгаре. Для обеспечения безопасности отдыхающих на водоемах Подмосковья и предотвращения несчастных случаев сотрудники МЧС России во взаимодействии с представителями муниципальных образований, МВД,
ГУ МЧС МО
Героическое Таширово - Центр Города Совет депутатов Наро-Фоминского городского округа, представители администрации округа и историк-краевед Владимир Мельников в настоящее время проводят работу по вопросу присвоения деревне Таширово почётного звания «Населё
Центр Города
«Единая Россия» организовала мастер-класс в день народных художественных промыслов - Городской округ Лосино-Петровский Сторонники и активисты партии «Единая Россия» организовали занятие по изготовлению женский украшений в рамках партийного проекта «Народное Творчество» В мастер-классе  принял участие исполнительный секретарь местного
Городской округ Лосино-Петровский
Звени и пой, златая Русь! - Щёлковская ЦБ 28 мая в Щёлковской центральной библиотеке прошла одиннадцатая всероссийская акция Библионочь 2022  #ПроТрадиции .
Щёлковская ЦБ