Доктор Мясников рассказал, какие показатели давления считаются нормальными

Доктор Мясников рассказал, какие показатели давления считаются нормальными
Фото: multi-admin.ru

Фото: istockphoto/Detry26

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что оптимальные показатели артериального давления заканчиваются на 119/79. При этом давление от 120/80 до 129/79 считается предгипертонией.

Ранее терапевт Игорь Видяскин заявил, что предотвратить повышение артериального давления можно без приёма медикаментов с помощью специальных физических нагрузок, а также овощей, фруктов и йоги.


«Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры. Регулярные физические упражнения: ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога, могут помочь снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день» , — пояснил Видяскин.Он добавил, что снижению давления способствуют и расслабляющие практики, такие как медитация, дыхательные упражнения.

Мария Фирсова
Источник:
23.09.2023 10:50
 
По теме
 
Здоровье
Гастроэнтеролог Вялов рассказал о пище, вызывающей рак поджелудочной железы - РТВ-Подмосковье
Фото: iStock/Doucefleur Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов рассказал в своём Telegram-канале об основных причинах возникновения серьёзных заболеваний поджелудочной железы.
РТВ-Подмосковье
В России предложили изменить требования к здоровью призывников - Вести Подмосковья
На службу будут брать с некоторыми видами заболеваний Фото: Кирилл Зыков / АГН "Москва" Министерство обороны России предлагает изменить требования к состоянию здоровья призывников в том числе с учетом опыта СВО.
Вести Подмосковья
 
Происшествия
Госавтоинспекция усиливает меры в связи с массовым ДТП на Новорижском шоссе Фото: соцсети Вследствие экстремальных погодных явлений в пригородной зоне Москвы сотрудники патрульной полиции работают в усиленном режиме,
Газета Родник
 
Коронавирус
Мероприятие прошло в рамках акции партии «Единая Россия» «Коробка храбрости»/Алексей Кашпуров Депутат Московской областной Думы Тарас Ефимов вместе с руководителем исполкома реутовского отделения партии «Единая Россия
Газета Реут
 
Культура