Нутрициолог Кузина перечислила помогающие сбросить вес незаметные привычки

Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам. Нутрициолог Катерина Кузина перечислила их. Об этом сообщает « Вечерняя Москва ».

По ее словам, важно завтракать ежедневно, а также вести подсчет калорий, поскольку это помогает избежать переедания.

Эксперт добавила, что следует увеличить в рационе объем овощей и фруктов, пить достаточное количество воды в течение дня, а также приучить себя питаться маленькими порциями, принимать пищу по расписанию.

По ее мнению, перекусывать следует фруктами, овощами или орехами, есть следует медленно, важно посвящать не менее получаса прогулкам и не забывать об отдыхе и психологическом благополучии.

Поделиться
  • Автор:
  • Елена Никольская
  • Фото: [Издательство «Подмосковье»]

    Новости соседних регионов по теме:

    Нутрициолог Кузина назвала простые привычки, которые помогу похудеть Важно есть медленно и размеренно, наслаждаясь пищей.
    18:01 25.02.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
    Нутрициолог Кузина назвала простые привычки, которые помогу похудеть Важно есть медленно и размеренно, наслаждаясь пищей.
    17:31 25.02.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
     
    По теме
    Капитальный ремонт многоквартирных домов в округе набирает обороты. Контроль за работами еженедельно осуществляет специальная комиссия, в состав которой входят сотрудники администрации,
    Первый Мытищинский телеканал
    В Подмосковье ищут пропавшего 15-летнего подростка - РТВ-Подмосковье Фото: пресс-служба отряда «ЛизаАлерт» Следите за нашими новостями в удобном формате В Московской области разыскивают пропавшего подростка, сообщили «Радио 1» в пресс-службе поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт».
    РТВ-Подмосковье
    Россияне избили мальчика с эпилепсией и бездомную собаку, защищая куриц - РТВ-Подмосковье Фото: istock / Andranik Hakobyan Следите за нашими новостями в удобном формате В Калужской области двое мужчин избили девятилетнего мальчика с эпилепсией и бездомного пса, который гулял около него.
    РТВ-Подмосковье
    Полиция и следователи заинтересовались подростковой бандой, терроризирующей Железнодорожный - РТВ-Подмосковье ​​Фото: Istockphoto / igor_kell Следите за нашими новостями в удобном формате В балашихинском микрорайоне Железнодорожный группа подростков вымогала деньги у школьника, а потом избила его родителей.
    РТВ-Подмосковье
    Существует целый ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей, обусловленный особенностями строения костной ткани, которые усугубляются на фоне повышенной физической активности, в том числе занятий спортом.
    LuberNet.Ru
    Пушкинская больница - на ваших экранах! - Больница им. проф. Розанова В.Н. Недавно в Пушкинскую клиническую больницу имени профессора Розанова В.Н поступило несколько предложений от кинокомпаний о сотрудничестве.
    Больница им. проф. Розанова В.Н.
    Создаём будущее городского округа - Центр Города В Наро-Фоминске прошёл конкурс социальных и предпринимательских проектов среди школьников 9 апреля в наро-фоминской школе №4 состоялся Четвёртый муниципальный финал проектной школы по программе «Начинающий предпринима
    Центр Города