Шафран может быть эффективен при лечении депрессии и улучшении сексуального здоровья, утверждает психиатр Дэниел Амен. Согласно исследованиям, 30 мг этой специи действуют так же эффективно, как традиционные антидепрессанты, передает Fox News .
В отличие от селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, которые могут ухудшать сексуальную функцию, шафран ее улучшает. Исследования также подтверждают положительное влияние специи на память, концентрацию и уменьшение симптомов предменструального синдрома.
Метаанализ 192 исследований с участием 17 тыс. пациентов показал, что шафран оказывает наиболее сильное антидепрессивное действие среди 44 изученных нутрицевтиков.
Для достижения терапевтического эффекта рекомендуется принимать добавки с шафраном в дозировке 30 мг в день, поскольку при обычном кулинарном использовании необходимая концентрация не достигается.
«Итак, если вы принимаете антидепрессанты и хотите, чтобы они действовали еще эффективнее, подумайте о цинке и куркуме. Шафран, цинк и куркума — отличное сочетание», — подытожил Амен.
Ранее стало известно , что обычный цитрамон может быть опасен для гипертоников.
