Россиянам рассказали, как снизить риск развития деменции

Россиянам рассказали, как снизить риск развития деменции
Фото: multi-admin.ru

Фото: iStock/LightFieldStudios

Врач-терапевт Татьяна Чернышова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о трёх привычках, которые снизят риск возникновения деменции. Напомним, что деменция проявляется в виде ухудшения памяти и нарушения функций работы мозга.

Чтобы мозг постоянно оставался активным, нужно чаще заниматься спортом, поскольку физическая нагрузка напрямую влияет на мозг.


Также, чтобы снизить риск развития деменции, необходимо тренировать свой мозг. Например, можно гулять по новым местам, чтобы заставить мозг ориентироваться в неизвестном пространстве. Также положительно влияет на мозг изучение новых языков, заучивание наизусть стихотворений, разгадывание кроссвордов.

Третьим немаловажным аспектом является правильное питания. По словам Чернышовой, следует добавлять в рацион как можно больше зелени и фруктов, а вот от полуфабрикатов и переработанных продуктов стоит отказаться.

Анастасия Чинкова
Источник:
30.09.2023 19:30

Новости соседних регионов по теме:

Болезнь Альцгеймера – самая частая причина деменции. Причины ее не выяснены, но известно, что в головном мозге откладывается бета-амилоид и тау-белок, и происходит атрофия височных и теменных отделов головного мозга.
13:03 02.10.2023 Госпиталь для ветеранов войн - Тамбов
«НЕЛЬЗЯ БЫТЬ БЕЗДЕЯТЕЛЬНЫМ», - ЯКУТСКИЙ ПСИХИАТР О ПРОФИЛАКТИКЕ ДЕМЕНЦИИ - Министерство здравоохранения РС(Я)
Деменция - это хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга, связанное со значительным ухудшением памяти и дезориентацией в пространстве и времени.
18:15 02.10.2023 Министерство здравоохранения РС(Я) - Якутск
4D8CDAAD-24F3-412C-A0E1-206D24A19F4F - ЗА Новомосковск
Три простые привычки помогут снизить риск развития деменции, которая проявляется в виде нарушений функций памяти и работы мозга.
22:00 30.09.2023 ЗА Новомосковск - Новомосковск
Фото: Tero Vesalainen / shutterstock.com / Fotodom Врач-терапевт Татьяна Чернышова рассказала «Вечерней Москве» о том, как защититься от деменции.
09:50 30.09.2023 Красный Север - Салехард
«Залог здоровья тела и ума»: три простые привычки, которые помогут избежать деменции - Вечерняя Москва
Фото: Pixabay Деменция — опасное заболевание, которое со временем нарушает функцию памяти и работу мозга.
07:31 30.09.2023 Вечерняя Москва - Москва
 
По теме
Фото: Арина Кузнецова Девятая медсанчасть ФМБА России в Дубне с начала специальной военной операции принимает на восстановительное лечение бойцов и граждан, пострадавших в зоне боевых действий, не только из Подмосковья,
 
Здоровье
 
Происшествия
 
Коронавирус
Фото: Арина Кузнецова Девятая медсанчасть ФМБА России в Дубне с начала специальной военной операции принимает на восстановительное лечение бойцов и граждан, пострадавших в зоне боевых действий, не только из Подмосковья,
Газета Вести Дубны
Государственная ветеринарная служба напоминает, что с 01 сентября 2021 г. вступил в силу Приказ Министерства сельского хозяйства Российской федерации № 156 «Об утверждении ветеринарных правил осуществления профилактических,
Газета Встреча
 
Культура
БИТВА ЗА МОСКВУ. ПЕРВАЯ ПОБЕДА - Красногорский филиал Музея Победы
5 декабря – День воинской славы России, День начала контрнаступления советских войск под Москвой.
Красногорский филиал Музея Победы