Сомнолог рассказал, почему люди просыпаются среди ночи

Сомнолог рассказал, почему люди просыпаются среди ночи
Фото: vmo24.ru
Зачастую это случается у пожилых людей Фото: freepik.com

Многим людям знакома проблема пробуждения среди ночи. Причин для этого может быть множество. Сомнолог Владимир Ковальзон сообщил Общественной Службе Новостей о том, чем может быть вызвана такая реакция.

По мнению эксперта, подобные «подрывы» могут быть связаны с пересыпом. Зачастую это случается у пожилых людей. Чтобы избежать этого, можно попробовать адаптироваться к возрастным изменениям в организме. В частности, контролировать питание, чтобы не переедать, урезать объем потребляемого сахара. «Ложитесь позже, вставайте раньше, придумывайте какие-то занятия», — добавил он.

Если говорить о людях помоложе, для них характерны так называемые «реактивные состояния», когда из-за каких-либо эмоциональных переживаний днем человек плохо спит ночью, даже если заснул рано. «Реактивные состояния могут пройти сами или при применении безобидных добавок и успокоительных из аптек», — пояснил сомнолог.

Автор: Анастасия Кочесокова
 
По теме
В московском метрополитене распылили газ - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/spacedrone808 Следите за нашими новостями в удобном формате Неизвестный распылил газ на станции «Арбатская» московского метрополитена, передает Telegram-канал «Москвач.
РТВ-Подмосковье
Стало известно о ракетной атаке на Севастополь - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/dzika_mrowka Следите за нашими новостями в удобном формате Силы противовоздушной обороны (ПВО) отбивают ракетную атаку на Севастополь, сообщил в своем Telegram-канале губернатор Михаил Развожаев.
РТВ-Подмосковье
В Ленинградской области прогремели взрывы - РТВ-Подмосковье Фото: iStock/maki_shmaki Следите за нашими новостями в удобном формате Свидетели сообщили, что взрывы произошли в городе Выборг Ленинградской области, передает Telegram-канал Baza.
РТВ-Подмосковье
Музыкально-поэтический вечер «СТРУНЫ ДУШИ» - Библиотечно-информационный и досуговый центр В центральной библиотеке 16 мая состоялся музыкально-поэтический вечер «СТРУНЫ ДУШИ», посвященный юбилейным датам поэтов фронтовиков: Юлии ДРУНИНОЙ, Булату ОКУДЖАВЕ, Алексею ФАТЬЯНОВУ.
Библиотечно-информационный и досуговый центр
Нажмите для просмотра в полном размере... - ЦБ Наро-Фоминского городского округа Ко Дню славянской письменности в отделе обслуживания читателей (ул. Латышская, 15б) для юных читателей была проведена тематическая программа «Азбука – ступенька к мудрости».
ЦБ Наро-Фоминского городского округа