Врач из Подмосковья рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Эксперт Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки Фото: freepik.com Автор: Михаил Лашев

Для тех, кто стремится похудеть, критически важно спать не менее 8 часов в сутки и ложиться не позднее 23:00. В это время в организме активно вырабатывается гормон, который помогает расщеплять жиры, сообщил РИА Новости врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.

По словам специалиста, именно в период с 23:00 до 1:00 начинается активное выделение липазы — гормона, играющего ключевую роль в расщеплении жиров. Поэтому соблюдение режима сна и правильное время для отхода ко сну имеют важное значение для процесса похудения.

Кроме того, Калошина подчеркнула, что не стоит пропускать завтрак. Его калорийность должна составлять около 35% от общего суточного рациона, чтобы обеспечить организму необходимую энергию для начала дня.

До этого эксперты раскрыли , в какое время лучше пить кофе.

Ещё новости о событии:

Врач из Подмосковья рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть - Regions.Ru
Эксперт Калошина: худеющим надо спать не менее восьми часов в сутки Фото: freepik.com Автор: Михаил Лашев Для тех, кто стремится похудеть, критически важно спать не менее 8 часов в сутки и ложиться не позднее 23:00.
04:34 13.01.2025 Regions.Ru - Подмосковье
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы подмосковного Минздрава Мария Калошина в беседе с РИА Новости дала несколько советов желающим сбросить вес,
03:46 13.01.2025 MosRegToday.Ru - Подмосковье

Новости соседних регионов по теме:

Об этом заявляет  врач-эндокринолог Мария Калошина Людям, пытающимся сбросить вес, особенно важно следить за распорядком дня.
05:37 15.01.2025 Primorye24.Ru - Владивосток
Врач-эндокринолог Мария Калошина из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области утверждает, что для успешного похудения необходимо уделять не менее восьми часов на сон и ложиться спать не позже 23:00.
11:22 14.01.2025 Газета Приазовье - Азов
Ростовская область, 13 января 2025. DON24.RU. Чтобы похудеть, необходимо спать не менее восьми часов в сутки, а также ложиться не позднее 23:00,
23:19 13.01.2025 Don24.Ru - Ростов-на-Дону
Оказывается на процесс похудения напрямую влияет продолжительность и время сна.
20:43 13.01.2025 KaspyInfo.Ru - Астрахань
Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть. Рекомендуется спать не менее восьми часов в сутки и ложиться не позднее 23 часов.
10:18 13.01.2025 OnlineTambov.Ru - Тамбов
Одна из рекомендаций: ложиться спать не позднее 23 часов. ru.freepik.com Вврач-эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина рассказала, как правильно спать, чтобы похудеть.
12:13 13.01.2025 NDN.Info - Новосибирск
Именно во время сна вырабатывается важный гормон Те, кто желает похудеть, должны спать не менее восьми часов и ложиться не позднее 23 часов, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Мария Калошина.
10:25 13.01.2025 ИА Амител - Барнаул
Мы провели опрос среди наших читателей, о том, во сколько они ложатся спать.
07:00 12.01.2025 Мензеля - Мензелинск
 
По теме
Осторожно: тонкий лёд! - Городской округ Воскресенск С наступлением низких температур повышается риск чрезвычайных ситуаций на водоемах.
Городской округ Воскресенск
На Сахалине поймали убийц, скинувших труп в реку чертверть века назад - РТВ-Подмосковье Фото: пресс-служба СУ СК России по Сахалинской области Следите за нашими новостями в удобном формате В Сахалинской области завершено расследование громкого уголовного дела, связанного с убийством, совершенным 25 лет назад.
РТВ-Подмосковье
В ХОРЕ СЕРДЦЕ МОЛОДЕЕТ - Газета Видновские Вести Ярким, зажигательным было выступление хора «Русские напевы» из поселка Володарского в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации «Домодедовский» в Видном Ленинского городского округа.
Газета Видновские Вести
Сталинград - Победа! - КПРФ К 80-летию Великой Победы советского народа над фашистской Германией   Патриотическое мероприятие в СОШ д. Савостино им.
КПРФ