Врач Елена Малышева и офтальмолог Михаил Коновалов рассказали, как повысить уровень тестостерона в мужском организме. Об этом пишет VSE42.Ru со ссылкой на выпуск «Жить здорово!» на Первом канале.
Уроженка Кемерова Елена Малышева и ее коллега рассказали, как мужчинам повысить уровень тестостерона, который с возрастом начинает вырабатываться хуже, особенно у тучных людей. По словам ведущей, важно уделить время физической нагрузке и сбросить лишний вес. Все дело в том, что жир преобразуется в эстроген, считающийся женским гормоном.
Помимо спорта важно не забывать про витамин D. Малышева напомнила, что это помогает общему самочувствию и сну, который важно нормализовать для баланса гормонов. Сам тестостерон активно вырабатывается у мужчин в промежутке с 2:00 до 4:00, и в это время важно спать.
При серьезных проблемах с гормонами или сном специалисты рекомендуют обращаться к профильным врачам.
Ранее россиянкам перечислили самые опасные уколы красоты в салонах у косметологов.
Поделиться
