Фото: multi-admin.ru
Фото: istockphoto/Drazen Zigic
Следите за нашими новостямив удобном формате Утренние тренировки ускоряют окисление жиров на весь день, а вечерние — эффективнее сжигают калории. Об этом заявила персональный тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Царегородцева в интервью RuNews24.ru. По ее мнению, решение в этом вопросе должно быть индивидуальным, основанным на ощущении комфорта. К примеру, тем, кому сложно вставать по утрам, лучше тренироваться вечером.«Помните, самое главное — это регулярность тренировки . Выбирайте время, которое подходит именно вам и придерживайтесь его. И не забывайте главные правила: перед тренировкой нужно обязательно сделать разминку, это предотвратит от различных травм. После тренировки не забывайте про растяжку», — подчеркнула эксперт.
Царегородцева добавила, что важно не забывать о питании и сне, а также выбирать те тренировки, которые приносят удовольствие.
Данил Пономарев
Источник: РТВ-Подмосковье
20.01.2025 19:19