Россиянам посоветовали упражнения для домашней тренировки, которые помогут ускорить похудение, сообщает издание Men Today .
Для достижения желаемой формы к летнему сезону без посещения спортивного зала рекомендуется выполнять семь ключевых упражнений. В их числе четыре разновидности приседаний (с подъемом на носки, с подъемом коленей, с прыжками и статические с махами руками), а также берпи, упражнение «альпинист» и выпады в сторону с махом рукой.
Авторы рекомендации советуют выполнять упражнения в три-четыре подхода, продолжительностью 45 секунд каждый. Между упражнениями необходимо делать короткие перерывы для отдыха длительностью 15 секунд.
Ранее сообщалось , что диабетикам посоветовали отказаться от сладких крепких вин.
