Врач рассказала жителям Подмосковья, сколько воды нужно пить зимой

Врач рассказала жителям Подмосковья, сколько воды нужно пить зимой Фото: freepik.ru Автор: Карина Гончарова

Зимой человеку достаточно употреблять от 0,7 до 1,2 литра воды в день, утверждает врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Московской области Мария Калошина. Она подчеркивает, что нет необходимости стремиться к универсальной норме в два литра, так как это может нанести вред организму.

По словам врача, норма воды варьируется в зависимости от времени года, образа жизни, характера работы и индивидуальных особенностей человека. Если летом рекомендованный объём воды увеличивается до 1,2–1,7 литра в день, то зимой потребность организма в жидкости снижается. Диетолог может помочь определить оптимальное количество воды для каждого человека.

Калошина также предупредила, что чрезмерное потребление воды может привести к нежелательным последствиям. Избыточное количество жидкости увеличивает нагрузку на почки, повышает объём циркулирующей крови, что может стать причиной повышения внутричерепного давления и возникновения головных болей. Поэтому важно пить воду по мере естественной потребности организма, а не «вливать» в себя фиксированный объём.

Соблюдение индивидуального подхода к водному балансу помогает сохранить здоровье и избежать избыточной нагрузки на организм в холодное время года. 

Ранее сообщалось , что Подмосковье стало лидером в рейтинге по туристической привлекательности в России.

Новости соседних регионов по теме:

Сколько на самом деле нужно пить воды и как часто. Российский эндокринолог Зухра Павлова перечислила ошибки питьевого режима, которые разрушают тело человека.
18:57 26.01.2025 КТВ-ЛУЧ - Сызрань
Чтобы поддерживать водный баланс, человеку нужно употреблять от 1,5 до 3 литров чистой воды в сутки.
12:33 26.01.2025 KaspyInfo.Ru - Астрахань
Моржи из Бурятии рассказали о своем опыте зимних купаний Текст: Татьяна Жамсуева Для некоторых людей зима – это время уныния, лютого холода,
09:29 26.01.2025 Газета Номер один - Улан-Удэ
Правильный питьевой режим — залог здоровья. Вот почему важно не полагаться только на жажду и выпивать стаканчик теплой воды по утрам.
11:58 25.01.2025 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Если пить слишком много, то это может привести к головным болям и повышению давления.
07:54 25.01.2025 Губерния ТВ - Самара
Около 0,7−1,2 литра воды в день рекомендуется пить в холодное время года, а также не пытаться без естественной потребности выпивать по два литра в день, иначе это может привести к повышению давления и головным болям.
11:05 24.01.2025 Шахтинские известия - Шахты
Ежедневная норма воды зависит от образа жизни. ru.freepik.com Около 0,7-1,2 литра воды в день рекомендуется пить в холодное время года.
11:19 24.01.2025 NDN.Info - Новосибирск
Определить точную дозу поможет диетолог Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Около 0,7-1,2 литра воды в день советуют пить эксперты в холодное время года,
04:42 24.01.2025 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Определить точную дозу поможет диетолог Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Около 0,7-1,2 литра воды в день советуют пить эксперты в холодное время года,
04:28 24.01.2025 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
 
По теме
Ружанам — об отключении электроэнергии - РузаРИА Рузский район электрических сетей «Россети Московский регион» сообщает жителям о плановых отключениях электроэнергии в населенных пунктах Рузского муниципального округа.
РузаРИА
В Балашихе возбуждено уголовное дело по факту противоправных действий, совершенных в отношении несовершеннолетнего - Следственный комитет фото ГСУ СК России по Московской области Следователем Подмосковного СК по информации СМИ возбуждено уголовное дело по факту хулиганства, совершенного в отношении несовершеннолетнего юноши (ст.
Следственный комитет
Время добрых дел - Единая Россия Жуковский В общественную приемную отделения партии «Единая Россия» городского округа Жуковский поступило обращение от местной жительницы, которая является матерью участника специальной военной операции.
Единая Россия Жуковский
​Любовь к музыке объединяет - Газета Истра сегодня Любовь к музыке объединяет   В структурном подразделении ДШИ «Вдохновение» прошел XIII Межзональный открытый конкурс юных исполнителей на классической гитаре «Мир гитары».
Газета Истра сегодня