Весной многие сталкиваются с сезонным дефицитом витаминов, так что фраза «весенний авитаминоз» уже стала привычной. Мы решили разобраться, чего чаще не хватает жителям наших широт и какие признаки должны насторожить.
«Авитаминоз – это полное отсутствие какого-либо витамина. Такое встречается редко, и обычно связано с какими-то заболеваниями, уточняет врач-диетолог Наталья Круглова. – Гораздо больше людей страдает от гиповитаминоза, то есть недостатка витаминов».
К концу зимы растет риск нехватки витаминов D и C. Витамин D производится в организме под действием солнечного света. Зимой солнца меньше, а одежды, которая нас от него закрывает, – больше. Это может привести к дефициту. Витамин C, в свою очередь, содержится в растительной пище – ягодах, фруктах и так далее, а их зимой немного.
«Если не хватает витамина C, сосуды становятся ломкими, поэтому появляются синяки, даже могут кровоточить десны», – объясняет врач.
А нехватка витаминов группы B может проявляться увеличением языка. Тогда по утрам на языке могут оставаться отпечатки зубов.
Что делать, если вы подозреваете у себя дефицит витаминов? Главный врач Домодедовской центральной городской больницы Андрей Осипов говорит: самостоятельно можно принимать витамины в профилактических дозах. Например, подойдут поливитаминные комплексы.
«Лечебные дозы должен назначать врач после анализа крови», – подчеркивает Осипов.
Автор: Вера Агафонова
Новости СМИ2
Врачи из Подмосковья предупредили об опасностях весеннего дефицита витаминов Роман ПОЛОСИКОВ
Из-за весеннего дефицита витаминов могут опухать язык и кровоточить десны Фото: 15:51 19.03.2023 Комсомольская Правда - Подмосковье
Язык к весне опух: какие опасности несет новое время года
Фото: [ unsplash.com ]
Весной многие сталкиваются с сезонным дефицитом витаминов, так что фраза «весенний авитаминоз» уже стала привычной. 10:40 19.03.2023 MosRegToday.Ru - Подмосковье
Есть мнение, будто самое тяжелое время для нашего организма — зима. Поэтому многие считают, что именно в этот сезон нужно налегать на витамины и при любой возможности баловать себя свежими овощами и фруктами. 12:30 20.03.2023 Газета Приазовье - Азов
Длительная зима с перепадами температур и коротким световым днем может стать настоящим испытанием для организма. 13:57 20.03.2023 Газета Все для Вас - Волгоград
Весенний авитаминоз — проблема для новосибирцев суперактуальная. Какие вещества у жителей региона в дефиците? 16:26 20.03.2023 NSKNews.Info - Новосибирск
Фото: depositphotos/AntonMatyukha
Для того чтобы справиться с авитаминозом, поддержать иммунитет и укрепить здоровье, необходимо принимать витамины, а также ввести в режим физические нагрузки, рассказала эндокринолог, 11:58 20.03.2023 M24.Ru - Москва
Если зимой человек полноценно и сбалансированно питался, то никакого дефицита витаминов весной у него не будет, рассказала в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова. 02:02 20.03.2023 Pln-Pskov.Ru - Псков
Если зимой человек полноценно и сбалансированно питался, то никакого дефицита витаминов весной у него не будет, рассказала в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова. 23:21 19.03.2023 Pln-Pskov.Ru - Псков
В Лобненской городской поликлинике № 1 совместно с подразделением пожарно-спасательной части городского округа провели областную тренировка по эвакуации и отработке навыков действий персонала и пациентов при возникновени Администрация г.о. Лобня
В Московской области госпитализировали приехавшего из Чувашии мужчину с подозрением на сибирскую язву, он помещён в одно из подмосковных медучреждений. Chehov-Vid.Ru
Всемирный День поэзии отметили в Воскресенском колледже. В литературной гостиной "Души прекрасные порывы" приняла участие заведующая отделом краеведения Елена Юрова. Воскресенская ЦБС
21 марта библиотекарь сельского отдела обслуживания читателей в д. Устье совместно сотрудниками дома культуры провела мероприятие по экологии «Брось природе спасательный круг». ЦБ Наро-Фоминского городского округа
