Эндокринолог Зухра Павлова поделилась эффективным способом борьбы с последствиями бессонной ночи, предложив неожиданную альтернативу традиционному кофе. По мнению специалиста, фрукты и овощи способны значительно улучшить самочувствие при недосыпе.
В своем телеграм-канале врач объяснила, что растительная пища является настоящим кладезем полезных веществ. Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, фрукты и овощи способны быстро восполнить энергетический запас организма, ослабленного недостатком сна.
Научные исследования подтвердили эффективность такого подхода. В ходе эксперимента молодые люди из Европы, Новой Зеландии и США вели дневники, фиксируя свою активность и эмоциональное состояние. Результаты показали, что помимо полноценного сна, значительное влияние на настроение оказывают именно продукты растительного происхождения.
«После бессонной ночи нужно спасаться не кофеином и сладостями — они точно не помогут. А вот тарелка свежих фруктов или салат дадут реальную поддержку», — подчеркивает специалист.
По рекомендации врача, для восстановления сил после недосыпа следует отдавать предпочтение свежим фруктам и овощным салатам, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами.
Ранее врач определил связь между стрессом и нервным подергиванием век.
