Привычка ставить несколько будильников через определенный промежуток времени может негативно отразиться на здоровье. Об этом предупредила психиатр, кандидат медицинских наук Елизавета Жесткова.
Она пояснила, что длительное пробуждение с помощью серии будильников нарушает качество сна, поскольку у человека со временем появляется привычка спать в фазе неглубокого сна, которая раздражает нервную систему.
«Впоследствии и ночью сон человека становится поверхностным. Это приводит к тому, что организм не может в полной мере восстановить ресурсы, мозг полноценно не отдыхает, нервная система перенапрягается, а человек просыпается разбитым», — отметила Жескова в разговоре с «Вечерней Москвой» .
Чтобы избавиться от этой привычки, врач посоветовала поставить один очень громкий будильник с раздражающей мелодией и убрать его как можно дальше от кровати, чтобы для его отключения можно было встать. Со временем мозг адаптируется к этому звуку, что облегчит процесс пробуждения, заключила психиатр. Элина Позднякова
