:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9tb2xva29fUFpaQjZ5Wi53ZWJw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9waG90by0yMDI2LTEwLTA0LTE0LTE2LTU1X3N2a2tYbTMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9kZXRpLWRlbGFqdXQtdXJva2lfb25yVFNHby5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9saW1vbmFkLWtvbXBvdF95WkZZWUlrLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9hbmFsaXota3JvdmktemFib3Ita3JvdmktOV96VWdKdTI3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9wb2xpa2xpbmlrYS1wcmllbS12cmFjaGEtMTVfZkppUk9Ucy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9pbmZhcmt0LTJfZEpwcUg3Vi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9rcm92YXQtdi1zcGFsbmVfem5lclBMMy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9pbWFnZS0yMDI2LTEwLTEzLTA3MDYzMl83ejZnTnhaLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9iYW5qYS1wYXJuYWphX0pjWng1YUUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9rbGVzY2gta2xlc2NoaV9RTURrc0tZLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9rcm92YXQtcy1wb2R1c2hrYW1pX0VGVEdpTWsuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9qYWJsb25qYS11cm96aGFpLWphYmxva2lfZTc3dnNvYy5qcGc.webp)
Печеные яблоки сохраняют клетчатку, минералы и часть витаминов, а их употребление может поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Об этом NEWS.ru рассказала исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина.
По словам специалиста, при запекании содержащаяся в яблоках клетчатка становится мягче. Благодаря этому продукт может легче перевариваться. Клетчатка также участвует в работе пищеварительной системы и способствует нормализации стула.
Лялина отметила, что после термической обработки в яблоках сохраняются витамин C и минеральные вещества. Кроме того, плоды содержат антиоксиданты, которые участвуют в защите организма от окислительного стресса.
Биолог считает, что печеные яблоки могут стать полезным дополнением к повседневному рациону. По ее словам, употребление трех таких яблок в сутки способно обеспечить организм суточной нормой фолиевой кислоты и значительной частью витаминов группы B и E.
При этом приведенные рекомендации являются мнением специалиста. Индивидуальная потребность в питательных веществах может различаться в зависимости от рациона и других факторов.
/читайте также Здоровье Не лень, а перегрузка: что делать, если ребенок перестал справляться с учебой 1 октября09:25 Здоровье Как не «отсыпаться» в выходные: советы сомнолога по восстановлению дефицита сна Сегодня 19:59 Здоровье Проверьте эти показатели: что важно контролировать, чтобы сердце было здоровым 1 октября16:14 Здоровье Память — далеко не единственный сигнал: какие изменения могут появиться за годы до деменции 4 октября14:16 Здоровье Как предложили защитить пожилых людей от отказов в вызове скорой 13 октября07:07 Здоровье Более половины не готовы доверять ИИ постановку диагнозов: что показал опрос 13 октября12:01 Здоровье Простуда и баня: врач объяснил, почему баня не помогает вылечить ОРВИ 10 октября05:18 Здоровье Зубы страдают даже от ЗОЖ: стоматолог назвала самые опасные продукты 6 октября11:34 Здоровье Что делать с клещом после удаления: советы эксперта 9 октября16:55 Здоровье Отеки ног могут предупреждать о серьезных заболеваниях: какие признаки нельзя игнорировать 12 октября17:02 Здоровье Может ли молоко привести к полноте: неожиданный ответ специалистов 1 октября23:31 Здоровье Сна ни в одном глазу: какие проблемы с психикой мешают спокойному отдыху 6 октября16:56 / Фото: REGIONS/Роман Малышенко Автор текста: Карина Гончарова
