:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zbWVzLXNlbWphbi1kbGphLXByaWdvdG92bGVuaWphLWJsanVkX1RzNE5ua2IuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9lbmVyZ2V0aWtfeDdyTXR0Ri5qcGc.webp)
:focal(0.46:0.36):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC90YW1ha3pqYW5fVG9QYWlyNy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9waG90by0yMDI2LTEwLTE3LTIzLTU4LTIxX3d4OFlPajQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9iYW5vY2hraS1kbGphLWxla2Fyc3R2X1BNQms5OXcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9tZXRlb3phdmlzaW15ZS1tYWduaXRueWUtYnVyaS1wb2dvZGEtNV9mbGh4dmJMLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9zYWxhdC1zLWt1cmlub2otZ3J1ZGtval94SWIxN0x3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9waXJvZy1zaGFybG90a2FfTnhJSFluci5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9lMi0yX3NieUVVVkMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9iYW5qYS1wYXJuYWphX0RzQ0hnZTIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9wb2xpa2xpbmlrYS1wcmllbS12cmFjaGEtMV9mekNkNjM5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9rYXB1c3RhLWJyb2trb2xpLTFfakFWZ0FSZy5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xMC9rYXB1c3RhLWt2YXNoZW5hamFfemJWNjJFUi5qcGc.webp)
Кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста, овощи и зелень помогают поддерживать микробиоту кишечника и иммунитет в осенний период. Об этом NEWS.ru заявила семейный врач, эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова.
По словам специалиста, для поддержания здоровой микробиоты важно регулярно употреблять ферментированные продукты и получать достаточно клетчатки. Такой рацион, отметила врач, может способствовать снижению риска респираторных заболеваний.
Самойлова также рекомендовала контролировать уровень витамина D и принимать его профилактическую дозу по назначению врача. Кроме того, она обратила внимание на цинк, который, по ее словам, способен препятствовать размножению риновирусов.
После контакта с заболевшим врач советует не прикасаться к лицу, тщательно мыть руки с мылом и промывать нос солевым раствором. В первые сутки после возможного заражения, как отметила специалист, можно рассмотреть применение назального спрея с интерфероном.
/читайте также Здоровье Ночной жор: почему тянет к еде и как это исправить 21 октября22:28 Здоровье Чем заменить привычку курить: топ продуктов, которые должны быть под рукой 14 октября10:05 Здоровье Медикаментозный ринит: как безобидные капли сами вызывают заложенность 27 октября17:46 Здоровье В колледже «Энергия» прошла донорская акция: заготовлено около 27 литров крови 22 октября15:32 Здоровье «Легкая сладость»: сколько зефира можно есть в день без вреда для фигуры 18 октября00:11 Здоровье Баня при простуде: чем опасно прогревание с температурой 26 октября13:24 Здоровье Половина тарелки — овощи: диетолог раскрыла формулу питания для долголетия 25 октября18:25 Здоровье Добавки полезные, а последствия нет: чем опасен прием БАДов без назначения 20 октября12:48 Здоровье Мозг начинает стареть еще до 30 лет: в каком возрасте ухудшаются память и скорость мышления 21 октября10:12 Здоровье Нужно съедать 400 г овощей в день: как это выглядит на тарелке, чтобы не взвешивать 21 октября10:56 Здоровье Запас крови — обязательное условие экстренной помощи: мнение эксперта из МО 19 октября17:08 Здоровье Напиток не заменит сон: кому лучше отказаться от энергетиков и почему 16 октября11:12 / Фото: REGIONS/Людмила Матвиенко Автор текста: Ольга Сафина
